Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ollari

In the 30 days ending Apr 30, 2016:

activity # timemileskm+m
  juoksu7 6:05:29 38.77(9:26) 62.4(5:51)
  Kuntosali6 5:33:00
  rogaining3 5:01:27 16.16(18:39) 26.01(11:35)
  sisäsoutu ergo1 23:24 3.11(7:32) 5.0(4:41)
  Total17 17:03:20 58.04 93.41

«»
2:02
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Friday Apr 29, 2016 #

7 PM

rogaining 1:42:04 [2] 6.12 km (16:41 / km)
ahr:138 max:169

Rastienvientiä

Wednesday Apr 27, 2016 #

4 PM

juoksu 37:14 [2] 6.27 km (5:56 / km)
ahr:124 max:161

Pientä lämpöä,muuten ok olo

Tuesday Apr 26, 2016 #

Note
(rest day)

Töissä jo. Pientä lämpöä päivällä.

Monday Apr 25, 2016 #

Note
(sick)

Kuumetta mutta olo jo parempi

Sunday Apr 24, 2016 #

Note
(sick)

Kuume nousi illalla. Oli kylmä ja kolotti paikkoja

Thursday Apr 21, 2016 #

7 AM

Kuntosali 51:00 [1]

Wednesday Apr 20, 2016 #

6 AM

Kuntosali 55:00 [1]

Tuesday Apr 19, 2016 #

4 PM

juoksu 48:23 [3] 8.61 km (5:37 / km)
ahr:133 max:182

3x pätkää reippaasti

Monday Apr 18, 2016 #

4 PM

sisäsoutu ergo 23:24 [3] 5.0 km (4:41 / km)

Ekaa kertaa helppo soutu,ei tullut huono olo. Aina kilometrin viimeinen 500m reippaammin

Sunday Apr 17, 2016 #

11 AM

juoksu 1:16:05 [2] 12.32 km (6:11 / km)
ahr:132 max:179

Asfaltti,polkua ja hiekkatietä. Kurkku arka allergian takia.

Saturday Apr 16, 2016 #

10 AM

juoksu 41:21 [3] 7.0 km (5:54 / km)
ahr:144 max:173

Mh5x ja verryttelyt

Thursday Apr 14, 2016 #

6 AM

Kuntosali 54:00 [1]

Wednesday Apr 13, 2016 #

6 AM

Kuntosali 1:05:00 [1]

Monday Apr 11, 2016 #

4 PM

rogaining 1:16:52 [2] 8.72 km (8:49 / km)
ahr:104 max:204

Rogatarkistus. Pulssinmittaus näytti jonkin aikaa yli 200...

Saturday Apr 9, 2016 #

10 AM

juoksu 50:34 [3] 9.1 km (5:33 / km)
ahr:146 max:173

3.46 kovin vauhti lopussa testatttu. nopein km 4.50 . Hyvin kulki hyvillä yöunilla ja oli kevyttä. 3 kertaa noin 3min reippaasti

Thursday Apr 7, 2016 #

6 AM

Kuntosali 53:00 [1]

Wednesday Apr 6, 2016 #

6 AM

Kuntosali 55:00 [1]

Tuesday Apr 5, 2016 #

4 PM

juoksu 51:16 [3] 9.1 km (5:38 / km)
ahr:132 max:151

3x n. 500m reippaammin

Sunday Apr 3, 2016 #

12 PM

juoksu 1:00:36 [2] 10.0 km (6:04 / km)
ahr:139 max:179

Saturday Apr 2, 2016 #

10 AM

rogaining 2:02:31 [2] 11.17 km (10:58 / km)

Viimeiset rogan rastinmerkkaukset. Pulssinmittaus ei toiminut taaskaan.

« Earlier | Later »