Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ollari

In the 31 days ending Oct 31, 2011:

activity # timemileskm+m
  rogaining3 11:40:13 38.71(18:05) 62.3(11:14)
  suunnistus4 7:59:53 23.82(20:09) 38.34(12:31)
  juoksu6 3:56:44 24.9(9:30) 40.07(5:54)
  Total12 23:36:50 87.43(16:12) 140.71(10:04)

«»
4:51
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Sunday Oct 30, 2011 #

4 PM

rogaining 3:33:58 [3] 22.2 km (9:38 / km)
ahr:136 max:164

Alle tunti valosaa,sit loppu pimeessä. 2.5h kohdalla lamppu pimeni,loppu pikkupatteri otsavalolla...hieman oli heikkoa näkyvyys. Yhdellä rastilla oli kaksi heijastinta ja sit se hävisi,ilmestyi toiseen paikkaan...ilmankos ei rasti löytynyt kun kettu huijas ;) . Ennen kolme tuntia alkoi jo vauhti tippua,mutta suht hyvin jaksoi kuitenkin.RASTIENHAKUA ENSIMMÄINEN KARTTA

Friday Oct 28, 2011 #

4 PM

juoksu 59:10 [3] 10.16 km (5:49 / km)
ahr:134 max:161

sisältäen reippaita pätkiä 3km eteenpäin (500m reippaasti/500m kevyttä/500mreipasta... 6kertaa reippaasti

Wednesday Oct 26, 2011 #

7 AM

juoksu 48:27 [1] 7.71 km (6:17 / km)
ahr:128 max:144

Lenkkeilyä töihin

Tuesday Oct 25, 2011 #

3 PM

juoksu 52:46 [2] 9.25 km (5:42 / km)
ahr:135 max:153

Lenkkeilyä töistä kotio

Saturday Oct 22, 2011 #

10 AM

rogaining 4:51:15 [3] 30.1 km (9:41 / km)
ahr:137 max:166

Jämi miniroga sija 18/69 (3600cal kulutus)

Sunday Oct 16, 2011 #

1 PM

suunnistus 1:54:13 [3] 10.4 km (10:59 / km)
ahr:128 max:157

Rastienhakua merrasjärvi

Saturday Oct 15, 2011 #

2 PM

suunnistus 2:17:25 [2] 10.14 km (13:33 / km)
ahr:127 max:163

rastienvientiä merrasjärvi

Tuesday Oct 11, 2011 #

2 PM

juoksu 34:46 [2] 5.7 km (6:06 / km)
ahr:134 max:153

Saturday Oct 8, 2011 #

8 AM

rogaining 3:15:00 [1] 10.0 km (19:30 / km)
ahr:88 max:131

Ensi vuoden rogarastipisteiden tarkistusta kimmon kanssa

Friday Oct 7, 2011 #

3 PM

suunnistus 2:58:41 [2] 11.27 km (15:51 / km)
ahr:116 max:161

Rastipisteiden tarkistus pesäkallio

Sunday Oct 2, 2011 #

10 AM

juoksu 34:24 [2] 6.02 km (5:43 / km)

Alkuverkka kotoa saksalaan
11 AM

suunnistus 49:34 [3] 6.53 km (7:35 / km)
ahr:146 max:172

rata 4.85 Kulki kohtalaisesti juoksu,suunnistus hieman haparointia

juoksu 7:11 [2] 1.23 km (5:50 / km)

Loppuverkka

« Earlier | Later »