Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ollari

In the 31 days ending Jan 31, 2012:

activity # timemileskm+m
  hiihto11 15:03:26 122.73(7:22) 197.52(4:34)
  juoksu11 3:07:13 17.91(10:27) 28.83(6:30)
  sähly3 2:31:00
  kuntopiiri3 1:00:00
  venyttely1 20:00
  Total28 22:01:39 140.65 226.35

«»
2:24
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Monday Jan 30, 2012 #

4 PM

kuntopiiri 20:00 [1]

Sunday Jan 29, 2012 #

3 PM

hiihto 1:14:25 [2] 17.38 km (4:17 / km)
ahr:132 max:155

Paikat jumissa eilisestä sählystä,luisto oli hyvä mutta vauhti vaatimatonta.vapaatyyli
4 PM

juoksu 7:25 [1] 1.15 km (6:27 / km)

verryttely hiihdon jälkeen

Saturday Jan 28, 2012 #

4 PM

sähly 1:30:00 [3]

illalla ihan vetopois/väsynyt olo,kyllä oli taas pelit

Friday Jan 27, 2012 #

8 PM

kuntopiiri 20:00 [1]

Thursday Jan 26, 2012 #

hiihto 59:34 [3] 15.05 km (3:57 / km)
ahr:151 max:175

saksala-renkomäki VAPAA reippaampi lenkki,loppu 300m täysillä.
5 PM

juoksu 6:53 [1] 1.03 km (6:41 / km)

verryttely hiihdon jälkeen

Wednesday Jan 25, 2012 #

8 PM

kuntopiiri 20:00 [1]

Tuesday Jan 24, 2012 #

3 PM

hiihto 1:27:11 [2] 18.41 km (4:44 / km)
ahr:134 max:159

lenkki hyvinkäällä sveitsin maastossa.ladut ajettu vain osittain,tukkoista oli meno,muuten hienot uudet maisemat.perinteisellä vois hiihtää pidempään kun pääsis joka paikkaan.
4 PM

juoksu 6:42 [1] 0.96 km (6:59 / km)

verryttely hiihdon jälkeen

Sunday Jan 22, 2012 #

2 PM

hiihto 2:19:42 [2] 31.2 km (4:29 / km)
ahr:137 max:160

Eka kymppi oli tukkoinen olo ihan kuin käsijarru taas päällä,mutta sitten vaan lähti yllättäen kulkemaan helposti eikä hapottanut mäissä...
4 PM

juoksu 5:14 [1] 0.72 km (7:16 / km)

verryttely hiihdon jälkeen

Saturday Jan 21, 2012 #

4 PM

sähly 1:00 [3]

6 PM

venyttely 20:00 [3]

Thursday Jan 19, 2012 #

4 PM

hiihto 1:01:16 [2] 12.65 km (4:51 / km)
ahr:139 max:159

Umpihankihiihtoa,oli jotenkin voimaton olo taas...
5 PM

juoksu 6:38 [1] 1.01 km (6:34 / km)

Hiihdon jälkeen verryttely

Tuesday Jan 17, 2012 #

9 AM

juoksu 6:37 [1] 0.98 km (6:45 / km)

Loppuverryttely juosten
3 PM

hiihto 1:28:04 [2] 17.52 km (5:02 / km)
ahr:136 max:152

vapaalla tyylillä,lopussa oli mehut hävinnyt äijästä...

Sunday Jan 15, 2012 #

juoksu 6:06 [1] 0.93 km (6:34 / km)

Hieman verryttelyä jalkojen aukaisemiseksi hiihdon jälkeen
12 PM

hiihto 1:40:24 [2] 21.06 km (4:46 / km)
ahr:142 max:165

Eilinen sähly tuntui jaloissa,ihan hapoilla.Yritin kyllä välillä mennä reippaammin ja kulkikin vähän aikaa hyvin,mutta sit alkoivat hapot jyllää. Tarttee vain alle enemmän kilometrejä,niin eiköhän se siitä ala sujumaan...pirunpesänlenkki ja stadikka kisalatu.

Saturday Jan 14, 2012 #

4 PM

sähly 1:00:00 [3]

Thursday Jan 12, 2012 #

3 PM

hiihto 1:07:20 [2] 12.63 km (5:20 / km)
ahr:137 max:152

vapaalla liipolassa,lunta oli ladulla paljon enemmän ku odotin,no olihan lenkki ainaki

Tuesday Jan 10, 2012 #

3 PM

hiihto 1:27:49 [3] 19.36 km (4:32 / km)
ahr:149 max:164

luistelutyylillä urhkeskus-tapanila-kilpa3 ja 5 sekä perhel -urhkeskus.lopussa rupesi jo energiat loppumaan

Sunday Jan 8, 2012 #

3 PM

juoksu 1:02:31 [2] 10.04 km (6:14 / km)
ahr:133 max:172

happi ei kulkenut kunnolla,juoksu tahmeaa

Saturday Jan 7, 2012 #

10 AM

juoksu 1:04:01 [2] 10.07 km (6:21 / km)
ahr:129 max:139

juoksu kulki heikosti,puhti pois

Friday Jan 6, 2012 #

3 PM

juoksu 7:57 [1] 1.03 km (7:43 / km)

loppuverryttely

hiihto 1:16:56 [2] 18.45 km (4:10 / km)
ahr:139 max:156

urheilukeskus,hyvä oli baana,juha meni hirmukyytiä,ei pysynyt beesissä...

Tuesday Jan 3, 2012 #

5 PM

hiihto 1:00:45 [2] 13.81 km (4:24 / km)
ahr:136 max:153

alku kankeaa,paljon tasatyöntöä,loput luistelua
6 PM

juoksu 7:09 [1] 0.91 km (7:51 / km)

loppu verryttely

« Earlier | Later »