Training Log Archive: ollariIn the 31 days ending Aug 31, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||||
Friday Aug 31, 2012 #
4 PM
juoksu 41:11 [2] 7.54 km (5:28 / km)
ahr:137 max:150
juosten töistä kotio reppu selässä
Tuesday Aug 28, 2012 #
7 AM
juoksu 46:40 [2] 7.78 km (6:00 / km)
ahr:139 max:152
juosten töihin
Monday Aug 27, 2012 #
4 PM
juoksu 40:36 [2] 7.73 km (5:15 / km)
ahr:149 max:166
alku kevyttä,sit rupesi ahdistamaan...loppuun asti tukossa hengitys
Thursday Aug 16, 2012 #
9 AM
rogaining 4:18:00 [2] 30.8 km (8:23 / km)
pyörällä,osa kävellen rogarastien tarkistusta
Wednesday Aug 15, 2012 #
11 AM
juoksu 1:00:12 [2] 10.1 km (5:58 / km)
ahr:134 max:160
Sunday Aug 12, 2012 #
juoksu warm up/down 5:00 [1]
12 PM
suunnistus race 56:19 [5] 7.44 km (7:34 / km)
ahr:170 max:185
rata 5.6km. kuntoon nähden juoksu kulki hyvin,4 rasti isompi pummi ja 5 pienempi. suunnistus oli hieman epävarmaa,harjoituksen puute normaali mittakaavalla
Friday Aug 10, 2012 #
9 AM
rogaining 4:32:57 [3] 37.92 km (7:12 / km)
ahr:105 max:157
rogan rastipisteiden tarkistuksia pyörällä,muutama kävellen
Wednesday Aug 8, 2012 #
5 PM
juoksu 58:58 [2] 9.16 km (6:26 / km)
ahr:128 max:144
viime lenkistä asti oikea takareisi kipeä,edelleen.hieman tuntui juostessa,raskasta oli lenkki
Sunday Aug 5, 2012 #
11 AM
juoksu 1:09:48 [2] 10.91 km (6:24 / km)
ahr:134 max:165
tonttilaan,mico mukana pyörällä