Training Log Archive: ollari

In the 7 days ending Nov 6, 2011:

activity

time

miles

juoksu

1:58:45

13.25

(8:58)

21.33

(5:34)

suunnistus

44:05

4.01

(10:59)

6.46

(6:49)

Total

2:42:50

17.27

(9:26)

27.79

(5:52)

1:00

0:00

12 PM

juoksu 57:47 [4] 10.99 km (5:15 / km)
ahr:150 max:171

Kuivannon kymppi (10.6km) micoa rattaissa työntäen kimmoa peesaillen

7 PM

suunnistus 44:05 [5] 6.46 km (6:49 / km)
ahr:150 max:181

alkuv 1km /8;05 ,firmakuppi yö 3.5km rata 30.06(4,5km) ,loppuv 5.52 /1km.juoksuparani loppua kohti,suunnistus haparoivaa...

4 PM

juoksu 1:00:58 [2] 10.34 km (5:54 / km)
ahr:128 max:149

Lähimetsän polkuja tutkimassa