Training Log Archive: ollari

In the 7 days ending Jan 6, 2012:

activity

time

miles

hiihto

2:17:41

20.05

(6:52)

32.26

(4:16)

juoksu

1:15:18

7.46

(10:05)

12.01

(6:16)

Total

3:32:59

27.51

(7:45)

44.27

(4:49)

1:24

0:00

3 PM

juoksu 7:57 [1] 1.03 km (7:43 / km)

loppuverryttely

hiihto 1:16:56 [2] 18.45 km (4:10 / km)
ahr:139 max:156

urheilukeskus,hyvä oli baana,juha meni hirmukyytiä,ei pysynyt beesissä...

5 PM

hiihto 1:00:45 [2] 13.81 km (4:24 / km)
ahr:136 max:153

alku kankeaa,paljon tasatyöntöä,loput luistelua

6 PM

juoksu 7:09 [1] 0.91 km (7:51 / km)

loppu verryttely

11 AM

juoksu 1:00:12 [3] 10.07 km (5:59 / km)
ahr:133 max:146

aurinkoinen pikku pakkaskeli,leppoisaa lenkkeilyä