Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ollari

In the 7 days ending Jun 3, 2012:

activity

time

miles

rogaining

6:33:00

17.52

(22:26)

28.2

(13:56)

soutu

1:35:00

10.25

(9:16)

16.5

(5:45)

juoksu

1:21:50

9.46

(8:39)

15.22

(5:23)

Total

9:29:50

37.23

(15:18)

59.92

(9:31)

averages - weight:90kg

6:33

0:00

» now

Sunday Jun 3, 2012 #

10 AM

rogaining 6:33:00 [3] 28.2 km (13:56 / km)
ahr:116 max:161

Sawo roga reilu 1h50 menty,maassa makaavan puunrungon oksa tekee reiän vasempaan sääreen.pikainen ensiapu,loppu kävellen hyvin rauhallisesti. kisan jälkeen ensiapuun,4 tikkiä tuli. Taas tuli lisää kokemuksi,metsä oli kivikkoa/kaatuneita puita/tiheää,nyt aina säärisuojat vastaisen varalle.Onneksi kimmolla oli mukana sideharsoo ja tuppuja,päivitys ensiapupussiin lisäksi buranaa...

Tuesday May 29, 2012 #

7 AM

juoksu 44:19 [2] 7.71 km (5:45 / km)
ahr:146 max:166 weight:89.8kg

töihin reppu selässä,kyllä alkumatka oli taas vaikeaa,kroppa nukkuu...

6 PM

soutu 1:35:00 [5] 16.5 km (5:45 / km)

alkuv,kisavauhtinen treeni n.1h25min,loppuv.vedos keskinopeus 10.4

Monday May 28, 2012 #

4 PM

juoksu 37:31 [3] 7.51 km (5:00 / km)
ahr:149 max:166 weight:90.2kg

reppu selässä sateessa kotia kohti

« Earlier | Later »