Training Log Archive: ollari

In the 7 days ending May 12, 2013:

activity

time

miles

juoksu

1:45:32

10.66

(9:54)

17.16

(6:09)

soutu

1:28:00

8.43

(10:27)

13.56

(6:29)

Total

3:13:32

19.09

(10:08)

30.72

(6:18)

1:28

0:00

9 AM

soutu 1:28:00 [2] 13.56 km (6:29 / km)

soutukauden aloitus hienossa kelissä,hieman oli alkukauden jäykkyyttä menossa,mutta muuten hyvä treeni

7 AM

juoksu 48:20 [2] 7.42 km (6:31 / km)

töihin painava reppu selässä

7 PM

juoksu 57:12 [2] 9.74 km (5:52 / km)
ahr:143 max:159

alussa oli todella tukkoista ja liian lähellä syöty ruoka pyöri mahassa,lopussa kulki helpommin