Training Log Archive: Tömäys

In the 1 days ending May 17, 2011:

activity

time

miles

orienteering

37:47

3.42

(11:03)

5.5

(6:52)

running

15:00

1.24

(12:04)

2.0

(7:30)

Total

52:47

4.66

(11:20)

7.5

(7:02)

0:52

0:00

5 PM

orienteering (iltarastit) 37:47 [4] 5.5 km (6:52 / km)

hälvälä north , puoleen väliin jaksoi juosta , sitten iski hyde , pari pikku koukkua n. 1 min yht. mut kivaa oli silti !

6 PM

running warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)