Training Log Archive: Tömäys

In the 7 days ending May 22, 2011:

activity

time

miles

mailapelit

1:30:00

cycling

59:00

13.67

(4:19)

22.0

(2:41)

orienteering

37:47

3.42

(11:03)

5.5

(6:52)

running

15:00

1.24

(12:04)

2.0

(7:30)

Total

3:21:47

18.33

29.5

1:30

0:00

12 PM

mailapelit (mailapeliturnaus) 1:30:00 [3]

mailapeliturnaus squash, sulkis, pingis kutakin 3 peliä ja päälle neppaus ja reippaasti palautusjuomaa + 6 tuntia tanssilattialla loppuveryttelynä !

9 PM

cycling (maasto ek) 59:00 [3] 22.0 km (2:41 / km)

metsäautoteitä kurvailemassa , vauhti oli hurjaa , hellurei

5 PM

orienteering (iltarastit) 37:47 [4] 5.5 km (6:52 / km)

hälvälä north , puoleen väliin jaksoi juosta , sitten iski hyde , pari pikku koukkua n. 1 min yht. mut kivaa oli silti !

6 PM

running warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)