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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: BK19+2

In the 7 days ending Nov 12, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:40:00
  XC-Skiing FT1 1:20:00
  Stretching7 1:10:00
  Strenght2 1:00:00
  Hometrainer2 30:00
  Rowing1 10:00
  Total7 6:50:00

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 12, 2017 #

Stretching 10:00 [1]
(rest day)

weiterhin +4C und Dauerregen :///

Saturday Nov 11, 2017 #

Running hills 30:00 [3]

+4C und Dauerregen ...

Running warm up/down 20:00 [2]

Stretching 10:00 [1]

Friday Nov 10, 2017 #

Running warm up/down 10:00 [2]

Anlauf

XC-Skiing FT long 1:00:00 [2]

XC-Skiing FT hills 20:00 [3]

4 min Runde wird morgen eröffnet. Die Schneewehe war früher nichts anders ;-)

Stretching 10:00 [1]

Thursday Nov 9, 2017 #

Running long 1:00:00 [2]

Loipe ca. 1km steht. leider nicht richtig durchgefrorren. gehe davon aus am Samstag geht es los :) (und wie man durch die Schlammpiste dort hin kommen soll :/

Stretching 10:00 [1]

Wednesday Nov 8, 2017 #

Running long 40:00 [2]

Hometrainer warm up/down 10:00 [2]

Strenght 30:00 [2]

Rowing warm up/down 10:00 [2]

Stretching 10:00 [1]

Tuesday Nov 7, 2017 #

Stretching 10:00 [1]
(rest day)

Monday Nov 6, 2017 #

Hometrainer warm up/down 20:00 [2]

Strenght 30:00 [2]

Stretching 10:00 [1]

Influenza impfen

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