Strength Training 1:30:00 [4]
Front Squat: 3x 50kg; [8x 45kg] 3x
Press: 3x 40kg; [8x 35kg] 3x
OH Squat: 3x 40kg; [8x 40kg] 3x
Push Press: 3x 45kg; [8x 40kg] 3x
Back Squat: 3x 70kg; [8x 65kg] 3x
DeadLift: 3x 70kg; [8x 65kg] 3x
Bench Press: 3x 50kg; [8x 45kg] 3x