Training Log Archive: TomiKäIn the 7 days ending Nov 8, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 8, 2015 #
Note
74 km cycling for the week.
Saturday Nov 7, 2015 #
Running warm up/down 20:00 [1]
shoes: INOV X-Talon 212
Orienteering 33:00 [5] 4.6 km (7:10 / km) +150m 6:10 / km
ahr:172 max:187 shoes: INOV X-Talon 212
TUMOL