Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Pajėda

In the 7 days ending Jun 14, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running3 3:43:31 24.1(9:16) 38.79(5:46) 490
  Cycling3 3:11:20 51.75(16.2/h) 83.28(26.1/h) 625
  Swimming (pool)3 1:32:00 0.87(1:45:45) 1.4(1:05:43)
  Strenght3 20:30
  Total8 8:47:21 76.72 123.47 1115

«»
2:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 14, 2015 #

9 AM

Swimming (pool) 36:00 [2] 0.5 km (1:12:00 / km)

Saturday Jun 13, 2015 #

9 AM

Running hills 1:18:46 [2] 9.95 km (7:55 / km) +430m 6:31 / km
ahr:136 max:175 shoes: Asics Gel Kayano 17

Oras (labiau jo prasta prognozė) sugadino planus, ir liko per mažai laiko ilgai. Koja jautės kiek, į didijį Spaieginės slidininkų kalną iš įvairių pusių pabėgiojau.

Strenght 7:00 [1]

Friday Jun 12, 2015 #

4 PM

Swimming (pool) 26:00 [2] 0.4 km (1:05:00 / km)

Thursday Jun 11, 2015 #

6 PM

Running 55:10 [2] 10.52 km (5:15 / km) +60m 5:06 / km
ahr:142 max:167 shoes: Asics Gel Kayano 17

Running 5:18 [1] 0.81 km (6:33 / km)
shoes: Asics Piranha SP 4

Running intervals 16:06 [4] 5.0 km (3:13 / km)
max:193 shoes: Asics Piranha SP 4

5x 1km, 400 atsist.
3:18
3:15
3:15
3:14
3:04
Būna lengviau, bet pakenčiama, kiek šilumėlės gal daugoka buvo, apie 21, nepratęs dar

Running 21:21 [2] 2.9 km (7:22 / km)
shoes: Asics Piranha SP 4

Strenght 9:30 [3]

Wednesday Jun 10, 2015 #

6 PM

Swimming (pool) 30:00 [2] 0.5 km (1:00:00 / km)

Pirma treniruotė, technikos elementų mokymasis kone nuo nulio, nes dabartinis lygis - galiu plaukt kad ir ilgai, bet iškišęs galvą ir varlyte, kitkas belenkaip
9 PM

Cycling long 1:30:17 [1] 40.61 km (27.0 kph) +295m
ahr:133 max:170

Strenght 4:00 [2]

Tuesday Jun 9, 2015 #

6 PM

Cycling 37:31 [2] 18.26 km (29.2 kph) +85m
ahr:148 max:177

Running 29:50 [2] 5.61 km (5:19 / km)
ahr:141 max:168 shoes: Asics Gel Kayano 17

Running intervals 9:00 [4] 3.2 km (2:49 / km)
max:190 shoes: Asics Piranha SP 4

8x400, 20 atsist, paskutinis is minutės pagaliau (58,5s)

Running 8:00 [1] 0.8 km (10:00 / km)
shoes: Asics Piranha SP 4

Cycling 19:55 [2] 5.52 km (16.6 kph) +95m
ahr:148 max:172

Monday Jun 8, 2015 #

9 AM

Cycling 43:37 [2] 18.89 km (26.0 kph) +150m
ahr:146 max:171

« Earlier | Later »