Training Log Archive: heggo

In the 1 days ending Jun 29, 2015:

activity

time

miles

Orientering

23:00

1.8

(12:46)

2.9

(7:56)

Löpning

17:00

1.99

(8:33)

3.2

(5:19)

Total

40:00

3.79

(10:33)

6.1

(6:33)

0:40

0:00

11 AM

Löpning 12:00 [3] 1.8 km (6:40 / km)
shoes: Icebug Spirit4 olx

Orientering 23:00 [4] 2.9 km (7:56 / km)
shoes: Icebug Spirit4 olx

OL-intervaller på Alnön medan de andra solade och badade. Dålig karta med dåligt tryck samt sega ben.

Löpning 5:00 [4] 1.4 km (3:34 / km)
shoes: Icebug Spirit4 olx

Avslutade med lite kort tröskel på stig och väg.