Training Log Archive: heggoIn the 1 days ending Jan 20, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Jan 20, 2017 #
5 PM
Löpning 52:00 [3] 10.8 km (4:49 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Löpning 22:00 [4] 5.1 km (4:19 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
2*(6-2) på löpband + 4*400m. 3:30 tempo på löpbandet och 71 -71 - 69 - 70 på banintervallerna. Kändes förvånansvärt lätt, inte så många kg betong på ryggen idag iaf.
styrketräning 10:00 [3]
Bålstyrka