Training Log Archive: heggoIn the 7 days ending Jan 25, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 25, 2015 #
11 AM
Löpning 20:00 [3] 4.1 km (4:53 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5
Ett var på 2.5an för att komma igång efter sjukdomen, kände mig inte så pigg.
Saturday Jan 24, 2015 #
Note
(sick)
Friday Jan 23, 2015 #
Note
(sick)
Thursday Jan 22, 2015 #
Note
(sick)
Wednesday Jan 21, 2015 #
6 PM
Löpning 30:00 [4] 7.0 km (4:17 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5
Wintercup. Sprang med Carlborg, Hallmén, Alva och Fidde och tog alla utom en. Tror jag slutade tvåa efter Per. Låg stundvis och tryckte på lite i hyfsat tempo och kände mig stark i benen. Sprang extra efteråt då det inte blev så långt pass annars.
Löpning 1:06:00 [3] 12.1 km (5:27 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5
Tuesday Jan 20, 2015 #
6 PM
Löpning 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Icebug Spirit4 olx
Orientering 35:00 [4] 7.2 km (4:52 / km)
shoes: Icebug Spirit4 olx
Åtta sprintervaller med Vilse. Sprang med Olof, Walheim, Henke J och Niklas O, kände mig starkt och var mycket i tät samt först i mål flera ggr. Fick dock stanna efter sex st och hjälpa Viktor Antonsson att få tag på ambulans efter att han fått axeln ur led. Fick sedan köra de två sista utan motstånd, men höll bra tempo ändå och var fortsatt pigg!
Monday Jan 19, 2015 #
7 PM
styrketräning 10:00 [3]
Vilodag, körde lite bålstyrka för att ändå göra något innan idrottsgalan började.