Training Log Archive: heggoIn the 7 days ending May 3, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Saturday May 2, 2015 #
3 PM
Orientering 38:00 [4] 6.0 km (6:20 / km)
shoes: Icebug Spirit4 olx
Tog H21E-banan efter att ha arrangerat Vårspringet och var taggad att försöka matcha tiderna då jag kände mig riktigt stark. Sprang på riktigt bra första halvan, förstördes dock när det visade sig att kontrollerna hade börjat bli intagna och jag därmed missade ordentligt.
Orientering 22:00 [3] 4.0 km (5:30 / km)
shoes: Icebug Spirit4 olx
Friday May 1, 2015 #
4 PM
Löpning 36:00 [3] 6.3 km (5:43 / km)
shoes: Inov-8 190
Orientering 30:00 [4] 5.3 km (5:40 / km)
shoes: Inov-8 190
Oskar var på besök i stan, så vi körde åtta korta sprintervaller i T1. Kände mig riktigt pigg i regnet och kunde springa på i bra fart utan att trötta.
Thursday Apr 30, 2015 #
5 PM
Orientering 1:44:00 [3] 18.2 km (5:43 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5
Körde först en OL-korridor i Ryd- och Vallaskogen. Mötte sedan upp Mathias i T1 och joggad en sprint som han lagt.
Wednesday Apr 29, 2015 #
6 PM
Löpning 13:00 [3] 2.6 km (5:00 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5
Orientering 46:00 [4] 8.4 km (5:29 / km)
shoes: Icebug Spirit4 olx
Vårcup #3. Mycket piggare idag. Öppnade hårt (dåligt vägval dock) och lyckades hålla bra fart nästan hela tiden. Några småmissar men inget farligt, totalt ett bra lopp som ledde till en tredjeplats.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Tuesday Apr 28, 2015 #
6 PM
Löpning 34:00 [3] 6.5 km (5:14 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5
Löpning 18:30 [4] 5.0 km (3:42 / km)
shoes: Inov 190 (orange)
LiU-Loppet 5km. Riktigt slitna ben och opepp, så kom aldrig ur komfortzonen och sprang istället riktigt sakta.
Monday Apr 27, 2015 #
6 PM
Löpning 29:00 [3] 6.0 km (4:50 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5
styrketräning 51:00 [3]
Rockgympa