Training Log Archive: heggoIn the 7 days ending May 24, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Saturday May 23, 2015 #
Note
Fortsatt ont i vänster fot..
4 PM
Orientering 41:00 [4] 8.2 km (5:00 / km)
shoes: Icebug Spirit4 olx
Öl-OL. Tappade täten direkt efter första slingan då ölen som jag trodde hade skruvkork inte hade det längre. Fick sedan slita resten av tiden för att springa om folk men lyckades aldrig riktigt komma ikapp täten. Surt som räven sa.
Friday May 22, 2015 #
5 PM
Orientering 19:00 [4] 4.2 km (4:31 / km)
shoes: Inov-8 190
Sprintervaller i T1, inte så seriös idag. Körde varannan kontroll snabbt och varannan jogg. Stark i benen och bra fart, men fick bli ett kort pass då jag fick ont i vänster fot.
Löpning 8:00 [3] 1.8 km (4:27 / km)
shoes: Inov-8 190
Thursday May 21, 2015 #
5 PM
Löpning 1:08:00 [3] 13.1 km (5:11 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5
Joggade ner till Stångån med Mathias och kollade Blodomloppsstarten.
Wednesday May 20, 2015 #
6 PM
Löpning 13:00 [3] 2.3 km (5:39 / km)
shoes: Icebug Spirit4 olx
Orientering 37:00 [4] 7.2 km (5:08 / km)
shoes: Icebug Spirit4 olx
Vårcupsfinal. Riktigt pigg i början, men sedan kom bommarna. Slutade med en spurtstrid mot Hallmén där jag tyvärr inte riktigt lyckades gå om honom.
Tuesday May 19, 2015 #
Note
(rest day)
Välbehövlig vila
Monday May 18, 2015 #
6 PM
Löpning 29:00 [3] 6.0 km (4:50 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5
styrketräning 51:00 [3]
Rockgympa, fick leda första varvet. Helt död i benen efter helgen.