Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: heggo

In the 7 days ending Jun 28, 2015:

activity

time

miles

Löpning

3:43:00

28.09

(7:56)

45.2

(4:56)

Orientering

1:00:00

8.26

(7:16)

13.3

(4:31)

Total

4:43:00

36.35

(7:47)

58.5

(4:50)

0:58

0:00

» now

Sunday Jun 28, 2015 #

11 AM

Löpning 20:00 [3] 3.9 km (5:08 / km)
shoes: Inov 190 (orange)

Orientering 19:00 [4] 4.4 km (4:19 / km)
shoes: Inov 190 (orange)

Sprint-SM kval, H21A. Stressade ut och bommade ettan ordentligt. Kroppen svarade sen inte alls och fick slita för att ens ta mig upp för alla backar och höll ingen bra koll på orienteringen. Som kronan på verket så lyckades jag hoppa över en kontroll på slutet.... Fan!

Löpning 13:00 [4] 2.7 km (4:49 / km)
shoes: Inov 190 (orange)

Intervaller efter målgång. 10*(30-30)+2*(60-30), nu var benen pigga igen...

Saturday Jun 27, 2015 #

5 PM

Löpning 55:00 [3] 10.0 km (5:30 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5

Lätt jogg/undersökning av omgivningen med Burken, Sven och Alva. Trött efter lång bilfärd men hyfsade ben.

Thursday Jun 25, 2015 #

6 PM

Löpning 12:00 [3] 2.6 km (4:37 / km)
shoes: Inov-8 190

Löpning 16:00 [4] 3.9 km (4:06 / km)
shoes: Inov-8 190

Sprintbana i T1 signerad Martin Jansson. Gick inte lika lätt idag, hyfsat starka ben men andningen fungerade inte riktigt.

Löpning 6:00 [4] 1.1 km (5:27 / km)
shoes: Inov-8 190

Avslutade med 6*(30-30), konstigt nog kändes det väldigt lätt och bra helt plötsligt.

Wednesday Jun 24, 2015 #

5 PM

Löpning 41:00 [3] 7.9 km (5:11 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5

Löpning 17:00 [3] 4.0 km (4:15 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5

Joggade runt en sprint i Mjärdevi på nyritad karta signerad Aronsson. Inte alltför utmanande tekniskt, men bjöd på några svårigheter och alltid kul med flera och nya kartor!

Tuesday Jun 23, 2015 #

5 PM

Löpning 13:00 [3] 2.9 km (4:29 / km)
shoes: Inov-8 190

Orientering 41:00 [4] 8.9 km (4:36 / km)
shoes: Icebug Spirit4 olx

Sprintervaller med kravallstaket som Burken lagt i Fridhem och T1. Körde det som sex intervaller. Tror faktiskt jag hade ganska bra fart. Fortsatt ont i foten dock, men går bra så länge jag undviker att svänga vänster.

Monday Jun 22, 2015 #

5 PM

Löpning 30:00 [3] 6.2 km (4:50 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5

Joggade i Rydspåret samt mötte upp folket som skulle köra sprint. Vänsterfoten verkar tycka att jag har stukat till den, vet inte när detta skulle ha skett dock, men fick bli ett kort pass iaf.

« Earlier | Later »