Training Log Archive: heggoIn the 7 days ending Aug 23, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 23, 2015 #
5 PM
Löpning 19:00 [3] 4.0 km (4:45 / km)
(injured) shoes: Mizuno Wave Ultima 5
Löpning 7:00 [4] 1.5 km (4:40 / km)
(injured) shoes: Mizuno Wave Ultima 5
Fick skippa tävlingen idag, men provade tån framåt kvällen ändå. Gick att springa utan att halta iaf. Testade något nytt;
4x360m gräsintervaller med 90s vila). Snittahstighet ~2:48 min/km (60s).
Började sedan känna av tån för mycket så fick räcka.
4x360m gräsintervaller med 90s vila). Snittahstighet ~2:48 min/km (60s).
Började sedan känna av tån för mycket så fick räcka.
Saturday Aug 22, 2015 #
Note
(injured)
Friday Aug 21, 2015 #
6 PM
Orientering 36:00 [4] 4.5 km (8:00 / km)
(injured) shoes: IceBug Zeal OLX
Korta OL-intervaller i Mörstorp med A. Sundgren, J Wängdahl, D. Nilsson och L. Johansson. Kände mig riktigt stark och hade inga problem med att matcha både Anton och Jens samt var först på flertalet intervaller. Slutade tyvärr med att jag sparkade i tån ordentligt på åttonde intervallen och fick halta tillbaka.. Blev mycket smärtstillande resten av kvällen och får nog undvika löpning, speciellt i skog, ett tag...
Thursday Aug 20, 2015 #
6 PM
Orientering 1:23:00 [3] 11.2 km (7:25 / km)
shoes: IceBug Zeal OLX
Vägvals-OL nordöst om Koppargölen. Knackig orientering på vissa sträckor, riktigt bra på andra. Tog det lugnt och benen piggnade till efter några kontroller och sen kändes formen ganska bra igen. Slog i tån igen på slutet och fick halta i mål, fan..
Wednesday Aug 19, 2015 #
5 PM
Löpning 15:00 [3] 3.1 km (4:50 / km)
shoes: Inov 190 (orange)
Orientering 34:00 [4] 7.6 km (4:28 / km)
shoes: Inov 190 (orange)
Fyra sprintervaller i Lektorshagen och T1, tröskelfart. Tröttnade snabbt och gick riktigt sakta de två sista, men var inte så oväntat. Tån gillar inte asfalt så värst heller..
Tuesday Aug 18, 2015 #
5 PM
Löpning 46:00 [3] 8.6 km (5:21 / km)
shoes: Mizuno Wave Ultima 5
Frisk igen! Lätt jogg med Mathias, kändes ganska bra, fortfarande ont i tån dock men inte lika farligt längre.