Training Log Archive: heggoIn the 7 days ending Jul 24, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 24, 2016 #
9 AM
Orientering 1:22:00 [3] 11.2 km (7:19 / km)
(injured) shoes: Inov-8 oroc 280
O-ringen etapp 1. Tog mig runt! Joggade typ 3/4 av banan och gick 1/4. Vaden kändes okej men sprang mest på hälen. Får se hur jag gör imorgon. Fint och kul var det iaf!
Löpning 5:00 [3] 0.8 km (6:15 / km)
(injured) shoes: Inov-8 oroc 280
Saturday Jul 23, 2016 #
Event: O-Ringen 2016
5 PM
Löpning 12:00 [3] 2.0 km (6:00 / km)
(injured) shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Kände på vaden, funkade iaf..
Thursday Jul 21, 2016 #
Note
(injured)
Tog bort lindningen från vaden vid lunchtid. Den är stel och vågar inte riktigt använda den. Det verkar åtminstone inte vara jätteilla, men O-ringen är helt klart i fara..
Wednesday Jul 20, 2016 #
Löpning 37:00 [3] 7.2 km (5:08 / km)
(injured) shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Högg till ordentligt i vaden och fick sen gå/halta hem.. Troligtvis en lättare muskelbistning, inte bra det.. Får se hur det känns imorrn
Monday Jul 18, 2016 #
5 PM
Löpning 33:00 [3] 6.1 km (5:25 / km)
shoes: Inov-8 190
Orientering 14:00 [4] 2.3 km (6:05 / km)
shoes: Inov-8 190
Mitt numera klassiska back-OL-intervallpass. Körde hårt och persade på alla jag körde! Trampade dock ner i ett hål på den fjärde intervallen och stukade till foten.. Ganska lätt stukning iaf, så är nog ingen fara, men är väl dags att komma igång med fotledsträningen igen.