Training Log Archive: heggoIn the 7 days ending Aug 7, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Aug 6, 2016 #
10 AM
Löpning 1:23:00 [3] 9.3 km (8:55 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Upp till Schwarzee 2556 möh, tog sedan linbana upp på Kleiner Matterhorn på 3883 möh. Riktigt fint med utsikt över tre länder!
2 PM
Orientering 38:00 [3] 3.8 km (10:00 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Orienteringsbana vid Trockener Steg på 2900möh, riktigt kul och fint!
Löpning 59:00 [3] 9.0 km (6:33 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Ner till Zermatt igen.
Friday Aug 5, 2016 #
10 AM
cykling 3:30:00 [3] 54.0 km (15.4 kph)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Jag och Oskar tog och hyrde varsina MTB-cyklar och cyklade ner till Kalpetran och tillbaka upp igen med lunchpaus i St Nikolai. Var faktiskt mycket roligare än vad jag hade väntat mig!
Thursday Aug 4, 2016 #
10 AM
Löpning 1:44:00 [4] 10.0 km (10:24 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Upp till Gornergrat med Oskar, 3100 möh och totalt 1500 höjdmeter. Sjukligt jobbigt och man kände hur luften blev tunnare och tunnare för varje höjdmeter. Samtidigt himmelskt fint hela vägen så helt klart värt all mjölksyra! :)
2 PM
Löpning 1:01:00 [3] 9.2 km (6:38 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Efter lunch på toppen var det dags att på slitna ben jogga ner igen
Wednesday Aug 3, 2016 #
4 AM
Löpning 1:02:00 [3] 9.0 km (6:53 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Första passet i Zermatt. Sjukligt fint här i skuggan av Matterhorn! Började med ett lättare pass med bara 300 höjdmeter.
Tuesday Aug 2, 2016 #
10 AM
Löpning 1:31:00 [3] 16.5 km (5:31 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Sprang ett varv runt San Siro, en stor galoppbana samt två skyskrapor med Oskar. Vaden pallade med bra. :)
Monday Aug 1, 2016 #
Löpning 42:00 [3] 8.0 km (5:15 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Eftermiddagsjogg med Oskar i Milano. Varmt och segt men vi hittade en fin park iaf.