Training Log Archive: heggoIn the 7 days ending Aug 14, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Aug 13, 2016 #
10 AM
Löpning 1:00:00 [3] 11.3 km (5:19 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Jogg i Ryd- och Vallaskogen.
Friday Aug 12, 2016 #
11 AM
Löpning 29:00 [3] 5.4 km (5:22 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Löpning 15:00 [4] 3.5 km (4:17 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
4*(3-1)min lättare intervaller, snitt på 3:34-tempo. Vad och häl kändes helt okej så är på rätt väg igen iaf!
Thursday Aug 11, 2016 #
5 PM
Crosstrainer 2:00:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Progressivt långpass på ellips, hittade någon podd att ha i öronen samt fick sällskap av Fidde ett litet tag, så blev lite längre än vad som var tänkt. Verkar ha gjort underverk på hälen iaf!
Wednesday Aug 10, 2016 #
5 PM
Löpning 29:00 [3] 6.5 km (4:28 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Har föga oväntat haft lite problem med hälen i veckan, men blev ett kortare pass runt femman idag, gick okej.