Training Log Archive: heggoIn the 7 days ending Sep 11, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Sep 11, 2016 #
10 AM
Löpning 26:00 [3] 4.0 km (6:30 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Orientering 1:05:00 [4] 10.1 km (6:26 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Stafett-DM, str2. Fick gå ut ganska långt bak, men gjorde ett stabilt lopp med bara fåtalet mindre misstag. Inte jättepigga ben idag tyvärr, men ett ganska bra lopp ändå.
Saturday Sep 10, 2016 #
11 AM
Orientering 35:00 [4] 5.1 km (6:52 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
DM Medel. Börjar med att springa så fel att jag kommer till tvåan före ettan och tappade nästan 2min. Skärpte mig sen lite och sprang hyfsat bra fram till slutet där jag trötthetsbommade två kontroller. Kändes tungt, men verkar som att bra fart finns i benen iaf, men över 3min bomtid håller inte.
Löpning 25:00 [3] 3.8 km (6:35 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Friday Sep 9, 2016 #
5 PM
Crosstrainer 1:00:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Lugnt pass på ellips, fick sällskap av Fidde.
Thursday Sep 8, 2016 #
6 PM
Orientering 58:00 [3] 8.1 km (7:10 / km)
shoes: Salming Elements
OL i Flemma (där Ljungsbrokampen alltid går), lugnt och fint. Stundvis lite oense med kartritaren, annars helt okej.
Wednesday Sep 7, 2016 #
5 PM
Crosstrainer 31:00 [4]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
8x(3-1) i Campushallen
Crosstrainer 29:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Tuesday Sep 6, 2016 #
5 PM
Löpning 1:25:00 [3] 18.1 km (4:42 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Distans i Ryd och Valla plus sprint i T1 i distansfart. Helt underbara ben, känns som att jag flyger fram utan att behöva ta i överhuvudtaget :)
Monday Sep 5, 2016 #
5 PM
Crosstrainer 41:00 [4]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
6*(6-1) i CH, kände mig ganska pigg idag :)
Crosstrainer 40:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17