Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: heggo

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 3:34:00 24.98(8:34) 40.2(5:19)
  Crosstrainer2 2:15:00
  Orientering2 1:26:00 8.76(9:49) 14.1(6:06)
  styrketräning1 10:00
  Total7 7:25:00 33.74 54.3

«»
1:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

9 AM

Löpning 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Orientering 46:00 [4] 6.9 km (6:40 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

25mannakorten. Verkar som att jag la ner säsongen mentalt igår. Grymt pigga och starka ben, men den orienteringen som jag tyckte var så lätt igår fungerade inte alls idag.

Saturday Oct 8, 2016 #

11 AM

Löpning 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Orientering 40:00 [4] 7.2 km (5:33 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

25manna str 5. Pigga ben hela vägen, stabil orientering med bara några mindre misstag fram tills 3e sista där jag la nästan 1.5min, klantigt. Men hyfsat nöjd i vilket fall, och hade 5min ner till nästa man i laget växlade. Kul att få prova att springa med lite mer bra drag och samtidigt känna att jag kan känna mig lätt och har koll på mitt!

Friday Oct 7, 2016 #

11 AM

Löpning 23:00 [3] 4.4 km (5:14 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Egentligen vilodag, men rastade benen lite på lunchen.

Thursday Oct 6, 2016 #

5 PM

Löpning 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Distans på och utanför stigar i eklandskapet. Pigga ben men lite småskum i andningen.

Wednesday Oct 5, 2016 #

5 PM

Crosstrainer 1:15:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Alltid roligt i Campushallen!

Tuesday Oct 4, 2016 #

11 AM

Löpning 1:01:00 [3] 11.8 km (5:10 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Lätt lunchdistans i eklandskapet, börjar bli kyligt ute.

Monday Oct 3, 2016 #

5 PM

Crosstrainer 29:00 [4]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

6*(4-1)min, kändes ganska piggt idag.

Crosstrainer 31:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

styrketräning 10:00 [3]

Lite rehab och maxstyrka med Hallmén. Testade även lite frivändningar med blandade resultat

« Earlier | Later »