Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: heggo

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 2:58:00 20.75(8:35) 33.4(5:20)
  Crosstrainer2 2:30:00
  Orientering1 44:00 4.66(9:26) 7.5(5:52)
  styrketräning1 10:00
  Total5 6:22:00 25.41 40.9

«»
1:54
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 15, 2016 #

11 AM

Löpning 1:05:00 [3] 10.5 km (6:11 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Igång igen, lite halvdan i andningen men fortsatt pigga ben iaf.

Thursday Oct 13, 2016 #

Note
(sick)

Fick riktigt ont i halsen igårkväll och har fått knarka halstabletter hela dagen, ingen träning..

Wednesday Oct 12, 2016 #

5 PM

Crosstrainer 1:30:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

styrketräning 10:00 [3]

Lyckades få tag på skivstång idag, så blev lite maxstyrka mm. Frivändningarna gick bättre denna gång.

Tuesday Oct 11, 2016 #

5 PM

Löpning 59:00 [3] 11.8 km (5:00 / km)
shoes: Salming Elements

Dit och hem

Orientering 44:00 [4] 7.5 km (5:52 / km)
shoes: Salming Elements

Gafflad masstart i Slaka med Vilse. Helt underbart pigga ben, hittade direkt ett tempo som inte kändes så värst jobbigt men som ändå kändes var ganska snabbt. Tog de flesta kontrollerna på ett stabilt och bra sätt. La dock ~1min på 3e sista och såg då Boman ta den 20s före. Kom nästan ikapp men slutade tillslut som 2a, ca 3s efter honom. Riktigt bra nattdebut för säsongen! :)

Monday Oct 10, 2016 #

11 AM

Löpning 54:00 [3] 11.1 km (4:52 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Lunchdistans i Valla- och Rydskogen, hämtade även min nyreparerade cykel. Riktigt pigga ben fortsatt!
6 PM

Crosstrainer 1:00:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Skulle ha kört lite styrka också, men var helt proppfullt vid alla skivstänger. Kan inte folk gå ut och springa lite istället för att gymma?

« Earlier | Later »