Training Log Archive: heggoIn the 7 days ending Jan 1, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Dec 31, 2016 #
10 AM
Skidor 2:01:00 [3] 27.0 km (4:29 / km)
Långpass med Mathias och Oskar, fick spåra första halvan sen blev det mer lättåkt. Fäste idag iaf
Friday Dec 30, 2016 #
10 AM
Skidor 1:58:00 [3] 23.0 km (5:08 / km)
Långpass med boysen ner till Bruks och lite där. Inget fäste pga plusgrader så jobbigt för stakmusklerna
4 PM
Skidor 1:09:00 [3] 14.5 km (4:46 / km)
Skatepass runt Klinken med Oskar på klassiskt
Thursday Dec 29, 2016 #
12 PM
Skidor 1:14:00 [3] 17.2 km (4:18 / km)
Kortare skidpass i Orsa Grönklitt på vägen upp till Ramundberget.
Wednesday Dec 28, 2016 #
6 PM
Löpning 30:00 [3] 5.8 km (5:10 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Crosstrainer 30:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
styrketräning 10:00 [3]
Monday Dec 26, 2016 #
11 AM
Orientering 1:00:00 [3] 9.4 km (6:23 / km)
shoes: Salming Elements
En gammal veckans bana i lugnt tempo.