Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: heggo

In the 7 days ending Mar 5, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 4:38:00 20.94(13:17) 33.7(8:15)
  Löpning5 3:13:00 24.67(7:49) 39.7(4:52)
  Crosstrainer3 1:57:00
  styrketräning3 1:07:00
  Total8 10:55:00 45.61 73.4

«»
2:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 5, 2017 #

10 AM

Orientering 1:59:00 [3] 13.0 km (9:09 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Rekade inför Vilses Lång-KM med Mathias. Riktigt seg och lågt blodsocker så det gick inte i många knop idag..

Saturday Mar 4, 2017 #

10 AM

Orientering 1:28:00 [3] 11.3 km (7:47 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Momentbana i Krokek, fint och stabil orientering
3 PM

Orientering 1:11:00 [3] 9.4 km (7:33 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Fint Orienteringspass på Betlehems-bladet, trött i huvudet så fick kämpa för att hålla fokus.

Friday Mar 3, 2017 #

5 PM

Löpning 24:00 [3] 5.8 km (4:08 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33

CH ToR, löpsugna ben idag så gick lite snabbare än det kanske borde på uppv/nedjogg

Crosstrainer 11:00 [4]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Blev lite sugen på att testa andningen så blev några kortare intervaller också, 3-2-1-1, kändes hyfsat

Crosstrainer 42:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Lugn ellips

styrketräning 12:00 [3]

Bålstyrka + rehab

Thursday Mar 2, 2017 #

7 PM

Löpning 41:00 [3] 8.0 km (5:08 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33

styrketräning 40:00 [3]

Rockgympa + rehab och lite bålstyrka

Tuesday Feb 28, 2017 #

11 AM

Löpning 55:00 [3] 11.0 km (5:00 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33

Lunchjogg, Fortsatt lite känningar i hälen, men bättre idag
6 PM

Löpning 28:00 [3] 5.9 km (4:45 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33

Crosstrainer 32:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

Monday Feb 27, 2017 #

5 PM

Löpning 45:00 [3] 9.0 km (5:00 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33

Till och från CH plus lite till, fick ont i hälsenan på vägen dit.. Kändes dock bra på vägen hem

Crosstrainer 32:00 [3]
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

styrketräning 15:00 [3]

« Earlier | Later »