Training Log Archive: heggoIn the 7 days ending Apr 23, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Apr 23, 2017 #
9 AM
Löpning 11:00 [3] 1.8 km (6:07 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Orientering 2:11:00 [3] 19.9 km (6:35 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Joggade runt E1 på Swedish League. Ytterligare steget bättre känlsa, men fortfarande oceaner från att det ska kännas bra. Hyfsat stabil orientering iaf.
Saturday Apr 22, 2017 #
10 AM
Löpning 1:26:00 [3] 14.8 km (5:49 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Jogg i eklandskapet, mestedels offroad.
Friday Apr 21, 2017 #
5 PM
Löpning 41:00 [3] 7.3 km (5:37 / km)
shoes: Salming Elements
Orientering 23:00 [3] 3.3 km (6:58 / km)
shoes: Salming Elements
OL-intervaller i Vallaskogen med lite blandat folk. Tog det hyfsat lugnt men med några fartökningar. Kändes återigen aningen bättre en gårdagen.
Thursday Apr 20, 2017 #
Löpning 1:08:00 [3] 13.0 km (5:14 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Kvällsjogg i eklandskapet samt rehab i CH. Aningen piggare idag.
Wednesday Apr 19, 2017 #
11 AM
Löpning 31:00 [3] 5.6 km (5:32 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33
Lunchjogg, tungt. Var på vårdcentralen och fick lite tips på fm.
Tuesday Apr 18, 2017 #
Note
(rest day)
Suck...
Monday Apr 17, 2017 #
11 AM
Löpning 32:00 [3] 5.2 km (6:09 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Orientering 51:00 [4] 8.0 km (6:23 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280
Kolmårdskavlen str 3. Inte många meters misstag idag, men sviterna av sjukdomen gjorde att farten inte hade imponerat ens i H16. Mestadels ensam med några kortare gästspel av bl.a. Kåre, Mora och Rehns. Borde nog ha stått över idag också..