Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: heggo

In the 7 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 4:04:00 20.82(11:43) 33.5(7:17)
  Löpning4 3:39:00 24.42(8:58) 39.3(5:34)
  styrketräning1 8:00
  Total6 7:51:00 45.24 72.8

«»
2:08
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10 #

10 AM

Löpning 27:00 [3] 4.5 km (6:00 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Orientering 1:41:00 [4] 14.3 km (7:04 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Lång-DM. Luftrören funkar fortfarande inte riktigt, så fick ta det ganska lugnt. Benen piggnade däremkot till efter några km och var sen pigga hela banan. Tappade fokus på slutet och missade några kontroller i rad men innan dess stabil orientering bortsett från till tvåan.

Saturday Sep 9 #

10 AM

Löpning 1:43:00 [3] 17.8 km (5:47 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33

Stigdistans till Vidingsjö med Mathias. FIck lite förkylningssymptom igår, kändes inte hundra idag heller men gick att springa iaf.

Friday Sep 8 #

Note
(sick)

Thursday Sep 7 #

6 PM

Orientering 1:15:00 [3] 9.0 km (8:20 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

OL i Kvarn i lugn fart.

Wednesday Sep 6 #

6 PM

Orientering 8:00 [3] 1.1 km (7:16 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

Orientering 1:00:00 [4] 9.1 km (6:36 / km)
shoes: Inov-8 oroc 280

OL i Rimforsa. Körde i lättare tröskeltempo med ben samarbetade bra idag, pigga hela passet!

Tuesday Sep 5 #

11 AM

Löpning 56:00 [3] 10.7 km (5:14 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33

Lunchjogg, börjar kännas bättre att springa igen.
6 PM

Löpning 33:00 [3] 6.3 km (5:14 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33

styrketräning 8:00 [3]

Dags att komma igång med bålstyrkan igen

Monday Sep 4 #

Note
(rest day)

Inte van vid att träna..

« Earlier | Later »