Training Log Archive: heggo

In the 7 days ending Mar 3, 2019:

activity

time

miles

Skridskor

40:00

4.78

(8:22)

7.7

(5:12)

Orientering

36:00

3.91

(9:12)

6.3

(5:43)

Löpning

15:00

1.86

(8:03)

3.0

(5:00)

Total

1:31:00

10.56

(8:37)

17.0

(5:21)

0:40

0:00

10 AM

Orientering 36:00 [4] 6.3 km (5:43 / km)
shoes: Inov Oroc 280

'O-ringen'-träning i Vidingsjö. Lugnt, metodiskt och utan några direkta misstag.

11 AM

Skridskor 25:00 [3] 3.7 km (6:45 / km)

Skridskor 15:00 [3] 4.0 km (3:45 / km)

Lite skridskor med Stina på Isovalen. Blev lite intervaller a ~800m.

4 PM

Löpning 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 33