Training Log Archive: SuperL.In the 7 days ending Mar 4, 2012:
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Sunday Mar 4, 2012 #
10 AM
MTB (Simulazione gara) 2:00:00 [4]
Allenamento a Casalmaggiore (CR)
Risc: 20' su asfalto verso Fossacaprara
Ritmo gara: 1h25' su sterrato in golena su percorso xc
Defa: 16' su asfalto
Risc: 20' su asfalto verso Fossacaprara
Ritmo gara: 1h25' su sterrato in golena su percorso xc
Defa: 16' su asfalto
Saturday Mar 3, 2012 #
2 PM
MTBO race (Gara promozionale) 1:22:00 [4]
Gara promozionale a Castelnuovo (TN)
Risc: 20'+allunghi brevi
Gara: 42'
Defa: 20'
Risc: 20'+allunghi brevi
Gara: 42'
Defa: 20'
Friday Mar 2, 2012 #
Note
(rest day)
Thursday Mar 1, 2012 #
3 PM
MTB (Sgambata) 1:05:00 [3]
Risc: 8' su asfalto
2 giri percorso xc in golena con Gianluca
Defa: 5'
2 giri percorso xc in golena con Gianluca
Defa: 5'
Wednesday Feb 29, 2012 #
10 AM
RotoPress (Test watt) 1:22:00 [5]
Risc 12'+10' esercizi monogamba+10' F&O (32')
TEST WATTt: 22' - 295 watt medi
Defa: 20'
TEST WATTt: 22' - 295 watt medi
Defa: 20'
Tuesday Feb 28, 2012 #
Note
(rest day)
Monday Feb 27, 2012 #
MTB (Ritmo gara) 1:20:00 [4]
Allenamento a Casalmaggiore (CR)
Risc: 8'
Ritmo gara: 58' su percorso xc in golena
Defa: 14'
Risc: 8'
Ritmo gara: 58' su percorso xc in golena
Defa: 14'