Training Log Archive: ptusarIn the 7 days ending Apr 14, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Apr 12, 2013 #
orienteering (Traške dobrave) 1:40:00 [3] 9.0 km (11:07 / km)
shoes: Inov8 Oroc340
v dežju imeli nekakšen intervalni trening + pobiranje na koncu, hitrost pa je bila upočasnjena. dolžina je prbl.
Thursday Apr 11, 2013 #
running (guopalše) 37:00 [3] 5.0 km (7:24 / km)
4' ogrevanje
15'05'' - 2.55km + 200m višinske. nehote postavil rekord, tudi z mislimi nise biv pri teku :) je pa res da sem nazadnje tekel tu hitreje pred slabim letom.
3x 45'' intervali
raztek
15'05'' - 2.55km + 200m višinske. nehote postavil rekord, tudi z mislimi nise biv pri teku :) je pa res da sem nazadnje tekel tu hitreje pred slabim letom.
3x 45'' intervali
raztek
Wednesday Apr 10, 2013 #
orienteering 36:00 [4] 5.1 km (7:04 / km) +50m 6:44 / km
shoes: Inov8 Oroc340
trening v Jeprci. vreme je bilo super, prvič letos užival na soncu v kratkih rokavih :D
začel hitro in prvo polovico brez napake. na 8KT napaka, ker sem hotel zaobiti vrtačo a nato držal smer in zgrešil. manjša napaka še na zadnjo KT. v drugem delu sem rahlo popustiv v tempu.
začel hitro in prvo polovico brez napake. na 8KT napaka, ker sem hotel zaobiti vrtačo a nato držal smer in zgrešil. manjša napaka še na zadnjo KT. v drugem delu sem rahlo popustiv v tempu.
orienteering 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov8 Oroc340
pobiranje kontrol in raztek po terenu