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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: gilles302

In the 31 days ending Aug 31, 2011:

activity # timemileskm+m
  RUNNING 10 9:59:52 62.24(6.2/h) 100.16(10.0/h) 473
  Total10 9:59:52 62.24(9:38) 100.16(5:59) 473

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MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Aug 31, 2011 #

6 PM

RUNNING 59:53 [3] 10.14 km (10.2 kph) +55m
ahr:149 max:165 shoes: Montrail Masochist

Type d'activité: Course à pied urbaine | Type d'événement: Entraînement
Sortie d'une 1heure avec quelques douleurs de ma sortie de la veille. Quelques excercices pour les quadri sur le POPB et le long de la Seine. Condition physique moyenne.

Tuesday Aug 30, 2011 #

7 PM

RUNNING 46:38 [3] 7.6 km (9.8 kph) +58m
shoes: Mizuno wave Rider 14

Petite sortie bibliothèque avec quelques exercices sur les fameux escaliers du parc de Bercy. Quelques douleurs aux quadriceps. Température agréable.

Sunday Aug 28, 2011 #

5 PM

RUNNING 1:40:40 [3] 17.7 km (10.5 kph)
ahr:161 max:171 shoes: Montrail Fairhaven

Type d'activité: Course à pied tout terrain | Type d'événement: Entraînement
Bonne séance. Tenue : Gilet Nathan + petite gourde nathan. Shoes : Montrail Fairhaven. Température idéale 19°; Une sortie de 1H40 bien agréable.

Saturday Aug 27, 2011 #

5 PM

RUNNING 45:57 [3] 8.4 km (11.0 kph) +50m
ahr:159 max:175 shoes: Montrail Masochist

Averse et bourrasques : Séance avec de bonnes sensations malgré une averse conséquente et des bourrasques de vent assez violentes.
Saint Mandé & 12ème arrondissement

Thursday Aug 25, 2011 #

6 PM

RUNNING 1:07:10 [3] 11.48 km (10.3 kph) +71m
ahr:163 max:176 shoes: North Face single track

Type d'activité: Course à pied tout terrain | Type d'événement: Entraînement
Sortie moins difficile que la précédente sous une température de 23° supportable. Point de côté à gauche durant la majorité de la sortie. Globalement une bonne séance.

Tuesday Aug 23, 2011 #

8 PM

RUNNING 45:57 [3] 7.65 km (10.0 kph)
ahr:153 max:168 shoes: Mizuno wave Rider 14

Séance sous un temps lourd et j'ai bien du mal à avancer... 23° Il fait chaud.
Pas de souffle, jambes lourdes.

Monday Aug 8, 2011 #

5 PM

RUNNING 49:20 [1] 7.29 km (8.9 kph) +166m
ahr:140 max:164 shoes: Adidas Riot 2

Type d'activité: Course à pied tout terrain | Type d'événement: Entraînement
Pluie après 10 minutes de course ... puis la grêle et quelques coups de tonnerre... Nous sommes de retour à la maison complétement trempés.

Friday Aug 5, 2011 #

7 PM

RUNNING 1:08:24 [1] 10.03 km (8.8 kph)
ahr:129 max:152 shoes: Mizuno wave Rider 14

Séance avec Corine : Chateau de Vincennes et retour par lac de Saint Mandé.
Après la pluie, mais assez lourd. Une séance en endurance douce.

Wednesday Aug 3, 2011 #

7 PM

RUNNING 1:00:37 [2] 10.33 km (10.2 kph)
ahr:160 max:178 shoes: Mizuno wave precison 11

Petite sortie sur Bercy . J'ai du mal avec la chaleur. Pas de Camel sur le dos. Mieux qu'hier.
Bien dans mes Mizuno wave précision 11. Débardeur et gourde dans la main. Température 22°.

Tuesday Aug 2, 2011 #

7 PM

RUNNING 55:16 [2] 9.54 km (10.4 kph) +73m
ahr:149 max:167 shoes: Montrail Fairhaven

Pas loin de 27 degrés et sensations moyennes : jambes lourdes. Avec le camel Salomon XA10 et 1l d'eau.
Lac de Saint Mandé. Bien dans mes Fairhaven.

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