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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: gilles302

In the 31 days ending Mar 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  RUNNING 4 3:42:00
  Total4 3:42:00

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1:01
0:00
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SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Thursday Mar 13, 2014 #

6 PM

RUNNING 57:00 [3]
ahr:147 max:164 shoes: Mizuno wave Rider 14

Ce soir malgré la pollution ... 57 minutes de run. Très bonne séance, souffle et jambes ! mon indice moyen bpm commence à être pas mal. Je vais pouvoir commencer à rallonger en sortie longue et faire une sortie par semaine plus spécifique vitesse.

Wednesday Mar 5, 2014 #

6 PM

RUNNING 44:00 [2]
ahr:148 max:180

29/2014
Ce soir : footing 44 minutes ... tranquille mais moins qu'hier. Allure légérement + rapide Hoka

Tuesday Mar 4, 2014 #

6 PM

RUNNING 1:01:00 [1]
ahr:141 shoes: Mizuno wave Rider 14

Séance en aisance respiratoire. J'avais pour objectif de courir 40 minutes et cela s'est transformé en 01h00.
J'aurai pu courir encore 1 heure à la même allure. Expérience intéressante car très agréable. J'avais tendance à vouloir parfois accélérer le rythme mais j'ai bien fait attention à tenir la même allure durant toute la séance.
A tester sur 2 heures : 1 heure allure hyper cool . 2eme heure plus libre.

Sunday Mar 2, 2014 #

4 PM

RUNNING 1:00:00 [3]
ahr:165 max:178 shoes: Mizuno wave Rider 14

Séance jusqu'au lac de St Mandé, bois et retour via la coulée verte. Mollets ok. Manque de souffle.

Nuages
9°C (feels like 6°C)
Humidity: 53%, Winds: 19kph

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