Training Log Archive: FabianoIn the 1 days ending Jan 15, 2020:
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Wednesday Jan 15, 2020 #
4 PM
Sci XC warm up/down 25:00 [2] 6.0 km (4:10 / km) +90m 3:53 / km
Riscaldamento col Mauri
Sci XC intervals (Pattinato) 24:00 [4] 7.0 km (3:26 / km) +80m 3:15 / km
10 x 30" veloci / 30" lenti
4' recupero
10 x 30" veloci / 30" lenti
4' recupero
10 x 30" veloci / 30" lenti
Sci XC warm up/down 20:12 [2] 4.86 km (4:09 / km) +80m 3:50 / km
Defaticamento col Mauri
8 PM
Stretching 20:00 [0]
Stretching completo ripetuto