Training Log Archive: FabianoIn the 7 days ending Sep 29, 2019:
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Sunday Sep 29, 2019 #
MTB warm up/down 15:00 [2] 5.0 km (20.0 kph) +50m
shoes: CANNONDALE Scalpel Carbon 4
MTBO race 1:59:36 [5] ** 38.23 km (19.2 kph) +975m
ahr:173 max:189 spiked:27/27c shoes: CANNONDALE Scalpel Carbon 4
Partito piano, preso quello che mi partiva 3 min. prima, quindi ho gareggiato insieme. Mai un metro che tirasse lui però maledizione.
Poi nel finale ho aumentato. Ho sofferto una crisi a 4 punti dalla fine, però volevo star sotto le due ore quindi mi son tirato il collo.
Tecnicamente bene, scelte generalmente giuste.
MTB warm up/down 10:00 [2]
shoes: CANNONDALE Scalpel Carbon 4
Saturday Sep 28, 2019 #
MTB warm up/down 15:00 [2] 5.0 km (20.0 kph) +100m
shoes: CANNONDALE Scalpel Carbon 4
MTBO race 52:32 [5] *** 17.56 km (20.1 kph) +460m
ahr:178 spiked:27/27c shoes: CANNONDALE Scalpel Carbon 4
Gara pulita, senza errori. Fisicamente bene. A parte qualche scelta interessante, tracciato deludente. Alla pari delle gare di inizio settembre.
MTB warm up/down 15:00 [2]
shoes: CANNONDALE Scalpel Carbon 4
Friday Sep 27, 2019 #
Note
(rest day)
Thursday Sep 26, 2019 #
MTB 34:03 [1] 13.03 km (23.0 kph) +179m
shoes: CANNONDALE Scalpel Carbon 4
Wednesday Sep 25, 2019 #
MTB 57:25 [4] 20.84 km (21.8 kph) +365m
shoes: CANNONDALE Scalpel Carbon 4
Tuesday Sep 24, 2019 #
MTB 50:30 [2] 16.97 km (20.2 kph) +384m
ahr:147 max:186 shoes: CANNONDALE Scalpel Carbon 4