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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fabiano

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  MTBO2 2:07:37 27.5(12.9/h) 44.25(20.8/h) 90543 /43c100%
  Mountain Bike2 35:00
  Total2 2:42:37 27.5 44.25 90543 /43c100%

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27 #

11 AM

Mountain Bike warm up/down (wu/cd) 20:00 [1]
shoes: Cannondale Scalpel Carbon 4

MTBO race 1:42:08 [5] *** 35.75 km (21.0 kph) +657m
spiked:26/26c shoes: Cannondale Scalpel Carbon 4

Campionato Italiano Long: 2° a 5'37'' da Luca. 55'' da Mariani 3°

Oggi già dall'inizio ho perso un sacco sia fisicamente che su due scelte. Poi nella parte collinare a parte la fatica a salire ho compensato su due punti tecnici dove bastava leggere le curve e ne venivi fuori.
Poi ritornando nella parte pianeggiante ho perso di nuovo 60'' in una scelta.
nell'ultima parte ho compensato di nuovo in un punto tecnico dove ho fatto i due migliori tempi in entrata e uscita.
Andando al penultimo punto mi sono partiti i crampi fotonici scavalcando due catene ma direi che è stata una protesta comprensibile del mio corpo dopo tutto quello che gli ho chiesto questo weekend.
Direi che sono contento dei risultati.

Saturday Sep 26 #

4 PM

Mountain Bike warm up/down (wu) 15:00 [1]
shoes: Cannondale Scalpel Carbon 4

MTBO race 25:29 [5] ** 8.5 km (20.0 kph) +248m
spiked:17/17c shoes: Cannondale Scalpel Carbon 4

Coppa Italia Sprint: 2° a 9'' dal vincitore Luca e 7'' dal 3° Dante

Sono partito forte visto che mi sembrava facile il bosco, poi arrivato in paese ho fatto un errore da 20'' entrando in una via senza uscita. Poi una scelta sbagliata. Non proprio contento della gara in se, anche perchè non era bella per niente, però vista la forma inesistente direi che sono più che contento.

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