Training Log Archive: Nejc Z

Po kolesarski od Mojstrane do Planice in še mal okrog. Ko si tam, si ne želiš it v nebesa... Precej čutim roke. Povsem švoh. Vaje za moč vabijo :)

C • A daj no ... A lahko. Kolik... 3

Na prvo z Matijo hitro ostaneva sama, ostali se odločijo it drugje, midva kreneva po poti, kjer že naredim plan za naslednjih 5 kt. Pred kt se ustavim, preverim in zadanem, Matijo odnese. Na drugi sem že sam, kt je na platojčku, a je ne vidim. Malo oklevam in jo opazim čisti na robu. Tretja je dolga etapa, kjer še slišim in vidim ostale. Tu je tudi najdaljši vzpon okrog 80 višincev. Ko plezam gor, ni nikogar, nekje spodaj vidim Maksimoviča, ko vmes že pregledam celo progo, ugotovim, da se mi v naprej ni treba živalsko priganjat. Od tretje do 8 so kratke etape več ali manj po plastnici, vmes le ena z nekaj vzpona, a kar ne morem prit k sebi. Diham kot žival, žeprav sem precej spustil tempo in zaradi tega vse kt z lahkoto zadel v nulo. Na 8 se samsebi zdim že zelo počasen in samo čakam, kdaj me kdo ujame. Na 10 imam občutek, da je nekdo za mano (bil je en mladinec iz druge kategorije) in ker je tip zelo hiter, tudi jaz spustim po plastnici poševno navzdol. Pred krogcom ne vizualiziram in se ustavim šele v krogcu, kjer sem 10 m prenizek. Napaka okrog 40 sek. Potem sledi nov vzpon do kt za gledalce, kjer skoraj crknem in se kot stara mama vlečem skozi koridor. In kot da traser zaje.... sledi direktiva še 45 m vzpona. Nisem v stanju, da bi žgal kot včeraj, lotim se malenkost bolj ležerno, a še vedno peče. K sreči gre vsaj do cilja navzdol, tako da predam Andreju malenkost manj zaripel.

Tehnično precej v izzi oz. bi lahko kontroliral v precej večji hitrosti, ki pa je žal nisem bil sposoben razvit. Turk na 2. mestu preda 40 sekund za mano, sicer sem pa odtekel 3. najboljši čas štafet. Brez napake bi bil zraven Biliča, Sirakov je šel pa konkretno bolje, skoraj 3 min. V klance je res dober...

Včeraj sem padel in nabil mišico. Mrzla precej boli, zato zelo postopno ogrevanje. Tudi sicer sem še mal trd, ampak ogrevanje bi moralo narest svoje.

Po ogrevanju je občutek v nogah pravi. Štartam odločno, takoj greneraliziram in gas proti prvi. Žal me mal odnese in pred kt naredim nekja dodatnih višincev. Drugo me ponovno bolj kot v klanec vleče po plastnici in na kt pridem ene 10m prenizko. Vseeno spremljam vse, tako da nisem presenečen, čaka me le plezanje. Na 3 ponovno slabo pred kt, kjer me odnese za ene 20 m, tam, kejr bi morala bit kt, pogledam karto in se popravim. Enako je 5, kjer gledam en jarek prezgodaj. Tu sem spušil 3x po 10-20 sek.

Izvedba ostalih kt je zgodba zase. Teren je pravi, dopušča nažiganje in brez težav spremljaš, kje tečeš. Se pravi, omejitveni dejavnik je moja hitrost, tako da sem ves čas na polnem pulzu. Sploh vzpone, ki jih skoraj vse odtečem, se res matram. Do konca zadevam v nulo. Ko pridem v cilj, nimam pravega občutka, ko vidim nekaj rezultatov ostalih, začnem upat na dobro uvrstitev. Na koncu 2. in res vesel, da mi je ratalo.

C • Vrhunsko, prav fino se tole... 2

Po noči, ko sem vsakih 40 minut letel na wc, presenetljivo dober občutek v nogah.

Nepozoren na štartu in vzamem napačne mikrolokacije. Matr, že drugič. Prvo lepo zadanem, pa številka ne štima. Ne, jaz sem kul, dali so napačno postajo gor. Vseeno geldam karto, gledam okrog, naredim en krogec in vse preverim. To je to. Končno ugotovim, da mikrolokacije niso od e, pač pa od a. Beda. Naslednje 3 kt grem kul, na 5 malenkost počasen zaradi izbira po plastnici, na 7 morda ne najboljša izbira po potoku. No, tu že čutim utrujenost, tako da pojem mal gela. Začuda ni neke razlike. 8 in 9 težave v krocu, na 15 000 se res vidi le bistvo, te dve kt sta pa za middle. Skratka, nisem upočasnil, si dal dobre napadne točke, mislil sem, da bom kt že videl. Ni se povsem izšlo. Na 11, ko še nisem povsem na polovici, sem že strašno zdelan. Naredim še začetno napako, kar mi prinese dodatne višince. 16. v klanec samo še hodim. enako do konca, kjer ne morem zgrist niti najkrajših. Kar malo se utopim v tem bednem občutku in nekako grem dalje. Zadnjih nekaj kt ponovno napakice, 4 kt pred koncom me ujame Turk, ki je štartal 3 min za menoj, kar mi da nekaj energije, da zadnje kt odtečem z njim in jih zaradi njegovih kiksov tudi prej najdem.

V splošnem:
- prebava je naredila svoje
- klanci so absolutno prestrmi za moje kile
- karta je razen za generaliziacijo neprimerna za branje. Na krtakih etapah in v krogcu se vedno ustavim, pogledam in tako dalje. Proti koncu je tega vse več, ker me spomin zapušča.
- trasiranje je tipičen podaljšan middle, le long 3 etape z izrazito izbiro poti.

Na koncu 19 min za prvim in 10., kar niti ni tako slabo, glede na kalvarijo na progi. V cilju sem res sesut. Kakpno urco ne morem nič, po treh sem že precej ok.

Konkretno ogrevanje. Počutje precej bolje kot včeraj.

Takoj po štartu kiksnem, a k sreči si vzamem čas in še enkrat pogledam karto, tako da je napaka morda 10 sek. Nisem bil povsem pri stvari... v resnici sem na začetku tekme (nekaj pred prvim startom) videl startno zastavico na koncu ograje, potem so jo zgleda prestavili, jaz pa nisem bil več pozoren. Težave na začetku zaradi tega. Tudi mal čudno zaporedje kart, ki seveda ni navedeno v koridorju, pridem do zadnje gajbice in ni elite, potem se moram vračat... pri ženskah se je izza štartne črte videlo, je bila elita zadnja, moške se žal ni dalo videt.

Kakorkoli, prvi del sem malenkost lesen in ne ves čas v stiku s karto. Naredim okrog 15 sekund pribitka zaradi oklevanja, a vsaj ne tečem v napačno smer. Po nekaj kontrolah sem že domač in samo še nažigam, brez napak in vedno s pravimi izbirami do konca. Zaostanek za Romanom je 80 sek, vsaj minuta posledica moje počasnosti, čeprav sem s fizično izvedbo več kot zadovoljen. Tip pač teče polovičko pod 1:10, tako da je to to. Sicer pa na koncu 4. mesto, resda za 8 sekund zaostanka za 3., vendar po lanskem šprintu in 13. mestu precej boljša oz. kar nekoliko presenetljiva uvrstitev.

Z Žanom in drugimi. Tudi on je bil žrtev štartne procedure. Fantje niso znali nastavit štartnih ur in ni bil pozoren, zato štartal 2 min prepozno.

Model. 15000 popolnoma nečitljiva. Klanci so jeba, jaz pa onemogel. Manjka mi spanca, tako da čez dan večinoma v postelji.

Na koncu modela naredim par šprintov in poskokov za aktivacijo in en kratek strečing. Počutje boljše ampak še vedno daleč od pravega.