Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nejc Z

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  treking2 2:25:00 3.73 6.0 200
  Rolanje/ tek na smučeh1 2:00:00 15.53(7.8/h) 25.0(12.5/h)
  tek2 1:30:00 4.72(19:03) 7.6(11:51) 100
  Vaje za moč2 1:20:00
  orientacijski tek1 1:00:00 3.11(19:19) 5.0(12:00) 200
  ogrevanje, iztek1 50:00 3.42(14:38) 5.5(9:05) 100
  intervalni tek1 20:00 1.86(10:44) 3.0(6:40) 200
  Total9 9:25:00 32.37 52.1 800

«»
3:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 8, 2016 #

12 PM

Rolanje/ tek na smučeh 2:00:00 [1] 25.0 km (12.5 kph)

Trzin-Domžale.

Friday Oct 7, 2016 #

7 AM

orientacijski tek 1:00:00 [1] 5.0 km (12:00 / km) +200m 10:00 / km

Zadvor. Postavljanje/pobiranje. Luštno je izpadlo.
6 PM

Vaje za moč 40:00 [4]

Utežarna. Do 70.

Thursday Oct 6, 2016 #

5 PM

tek 1:10:00 [1] 5.6 km (12:30 / km) +100m 11:29 / km
shoes: icebug pytho3

Z Zalo in Katjo.

Wednesday Oct 5, 2016 #

11 AM

treking 2:00:00 [1] 6.0 km (20:00 / km) +200m 17:09 / km
shoes: icebug pytho3

Zadvor. Prelaufam vse potke in od oka popravljam karto. Jedva, da mi je ratal. Nekako za silo za športni dan. Za vse ostalo bi risal na novo...
3 PM

treking 25:00 [3]
shoes: icebug pytho3

Postavim kt za trening tamalih. Odlično je izpadlo danes. 2-4r. 8 jih je šlo samih čez progo, še 6 v parih. Večina od njih prvič. Ampak kaj dela mali Kolner, to je noro...
5 PM

ogrevanje, iztek 25:00 [3] 2.5 km (10:00 / km) +50m 9:05 / km
shoes: salomon lab - treking

Poberemo kt od tamalih in KVO.

intervalni tek 20:00 [4] 3.0 km (6:40 / km) +200m 5:00 / km
shoes: salomon lab - treking

10x okrog 150m. Kao ekstenzivni intervali v klanec. Mah, zame so bili intenzivni... Tetitvo mal čutim, ampak ni sile.

ogrevanje, iztek 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km) +50m 7:42 / km
shoes: salomon lab - treking

Tuesday Oct 4, 2016 #

4 PM

Vaje za moč 40:00 [3]

Utežarna. Precej boljši občutek kot zadnjič.

Monday Oct 3, 2016 #

4 PM

tek 20:00 [3] 2.0 km (10:00 / km)

Tečem intervale skupaj s tamalimi. In par zadev vmes. Ni ravno najbolje, me je precej potegnilo notr. K sreči tetive praktično ni čutit, strečing res blagodejno vpliva.

« Earlier | Later »