Training Log Archive: Nejc ZIn the 7 days ending Oct 9, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Saturday Oct 8, 2016 #
12 PM
Rolanje/ tek na smučeh 2:00:00 [1] 25.0 km (12.5 kph)
Trzin-Domžale.
Friday Oct 7, 2016 #
7 AM
orientacijski tek 1:00:00 [1] 5.0 km (12:00 / km) +200m 10:00 / km
Zadvor. Postavljanje/pobiranje. Luštno je izpadlo.
6 PM
Vaje za moč 40:00 [4]
Utežarna. Do 70.
Thursday Oct 6, 2016 #
5 PM
tek 1:10:00 [1] 5.6 km (12:30 / km) +100m 11:29 / km
shoes: icebug pytho3
Z Zalo in Katjo.
Wednesday Oct 5, 2016 #
11 AM
treking 2:00:00 [1] 6.0 km (20:00 / km) +200m 17:09 / km
shoes: icebug pytho3
Zadvor. Prelaufam vse potke in od oka popravljam karto. Jedva, da mi je ratal. Nekako za silo za športni dan. Za vse ostalo bi risal na novo...
3 PM
treking 25:00 [3]
shoes: icebug pytho3
Postavim kt za trening tamalih. Odlično je izpadlo danes. 2-4r. 8 jih je šlo samih čez progo, še 6 v parih. Večina od njih prvič. Ampak kaj dela mali Kolner, to je noro...
5 PM
ogrevanje, iztek 25:00 [3] 2.5 km (10:00 / km) +50m 9:05 / km
shoes: salomon lab - treking
Poberemo kt od tamalih in KVO.
intervalni tek 20:00 [4] 3.0 km (6:40 / km) +200m 5:00 / km
shoes: salomon lab - treking
10x okrog 150m. Kao ekstenzivni intervali v klanec. Mah, zame so bili intenzivni... Tetitvo mal čutim, ampak ni sile.
ogrevanje, iztek 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km) +50m 7:42 / km
shoes: salomon lab - treking
Tuesday Oct 4, 2016 #
4 PM
Vaje za moč 40:00 [3]
Utežarna. Precej boljši občutek kot zadnjič.
Monday Oct 3, 2016 #
4 PM
tek 20:00 [3] 2.0 km (10:00 / km)
Tečem intervale skupaj s tamalimi. In par zadev vmes. Ni ravno najbolje, me je precej potegnilo notr. K sreči tetive praktično ni čutit, strečing res blagodejno vpliva.