Löpning Väg intervals 23:01 [4] 6.0 km (3:50 / km)
Intervaller 3x2km (7.40, 7.36, 7.45 med 90s vila på Mölleröd. Baksidan började ömma på sista intervallen så fick slå av på tempot. Lite små öm på hemvägen sedan.
Löpning Väg warm up/down 28:32 [2] 5.85 km (4:53 / km)