Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor2 3:03:59 30.44(6:03) 48.99(3:45)
  Löpning Stig1 1:26:56 11.79(7:22) 18.98(4:35)
  Löpning Skog1 1:26:24 8.44(10:14) 13.58(6:22)
  Total4 5:57:19 50.67(7:03) 81.55(4:23)

«»
1:49
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23, 2016 #

11 AM

Löpning Stig (Åshöjdenloppet) 1:15:05 [4] 17.0 km (4:25 / km)

Skulle med EM till Åshöjdenloppet. Planen var en runda på 5 km men sedan under morgonen tänkte jag borde klara 10 km rundan. Kändes pinsamt att antagligen bli slagen av några "lokala" löpare på 5 km rundan. Sedan vet jag inte vad som flög i mig men 10 sek innan jag skulle anmälan mig så valde jag 17km rundan istället... Vilken optimist jag blivit! Slet på hela runda och tog mig i mål endast 1.30 min långsammare än förra året (efter 2/3 ca halv minuten minuten efter förra året). Får väl ändå räknas som en positiv överraskning med tanke på sista halvårets begränsade löpträning. Kroppen totalt förstörd efteråt. Ont överallt! Så här i efterhand var det för tufft! Ända stället jag inte har ont är i foten vilket får ses som mycket lovande. Känns som planen håller med att testa och trappa upp löpningen om några veckor!

Löpning Stig warm up/down 11:51 [2] 1.98 km (5:59 / km)

Saturday Oct 22, 2016 #

2 PM

Rullskidor 1:14:52 [3] 20.28 km (3:41 / km)

Med Hinken hemifrån. Mycket trevlig tur i det något tråkiga (regniga) vädret. Hög puls och fick slita på en del för att hålla jämna steg.

Friday Oct 21, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 20, 2016 #

Note
(rest day)

Wednesday Oct 19, 2016 #

3 PM

Löpning Skog 1:26:24 [2] 13.58 km (6:22 / km)

Med Erik i Skäralid. Kändes bra och blev en trevlig runda med gott snack.

Tuesday Oct 18, 2016 #

Note
(rest day)

Monday Oct 17, 2016 #

4 PM

Rullskidor 1:49:07 [2] 28.71 km (3:48 / km)

Lite trögstartad men kom igång bra efter en 30 min.

« Earlier | Later »