Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Dec 25, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 25, 2016 #
5 PM
Löpning Väg 22:35 [2] 4.46 km (5:04 / km)
Ok i foten men riktigt slitna ben.
Styrka 12:00 [1]
Saturday Dec 24, 2016 #
10 AM
Löpning Skog 2:02:35 [3] 16.85 km (7:16 / km)
Med Niklas från Mölletofta upp mot Össjö (numera det klassiska julaftonspasset). Inslag av en medelbana efter 30 min. Riktigt sliten sista 30min. Foten ordentligt öm stundtals men funkade ändå bra sista 20 min på hårdare underlag. Fastare underlag känns hela tiden bättre. Ska testa nästa vecka och undvika mjuktunderlag för funkade bra förra veckan på hårdare underlag.
Friday Dec 23, 2016 #
Note
(rest day)
Thursday Dec 22, 2016 #
Note
(rest day)
Känns något sämre i foten.
Wednesday Dec 21, 2016 #
2 PM
Löpning Skog intervals 21:47 [4] 3.0 km (7:16 / km)
Med på Niklas backpass ovanför Västersjön. Nöjde mig med 2 stycken backar (10.31, 11.16) då foten började kännas allt mer obekväm. Annars kändes det helt ok i kroppen. Foten blev bättre under nedjoggen igen. Kanske ska hålla mig till hårdare underlag?
Löpning Skog warm up/down 1:18:56 [2] 11.74 km (6:43 / km)
Tuesday Dec 20, 2016 #
9 AM
Rullskidor 1:32:42 [3] 23.94 km (3:52 / km)
Med Niklas runt Bassholma. Kändes bättre än väntat faktiskt.
Monday Dec 19, 2016 #
Note
(rest day)
Sov fram till lunch efter att ha kommit hem 04.00 p.g.a. flygförseningar.
Ska bli spännande och se hur foten reagerar nu när man är tillbaka i kylan igen.
Ska bli spännande och se hur foten reagerar nu när man är tillbaka i kylan igen.