Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Jan 8, 2017:

activity

time

miles

Skidor

5:30:57

41.85

(7:54)

67.35

(4:55)

Löpning Väg

30:18

3.2

(9:28)

5.15

(5:53)

Styrka

30:00

Total

6:31:15

45.05

72.5

3:08

0:00

» now

Sunday Jan 8, 2017 #

Note
(sick) (rest day)

Då kom förkylningen på allvar...

Saturday Jan 7, 2017 #

Note
(sick) (rest day)

Förkyld :( Känns ändå rättså lindrigt...

Friday Jan 6, 2017 #

Note
(rest day)

Joggade ut med kontroller. Förkylningskänningar... :(

Wednesday Jan 4, 2017 #

9 AM

Skidor 38:37 [1] 5.64 km (6:51 / km)

Massor med nysnö. Sjukt tung att åka och totalt slut i kroppen så vek ner mig rätt snabbt...

Tuesday Jan 3, 2017 #

9 AM

Skidor 2:07:49 [2] 25.02 km (5:07 / km)

Långpass Kalven x2 + pulsen slingan. Sliten sedan gårdagen. Började snöa ordentligt efter 30 min och blev då riktigt tungt före (fick diagonala mycket). Väldigt nära väggen sista 30 min. Motvind och blåst på slutet!

4 PM

Löpning Väg 30:18 [2] 5.15 km (5:53 / km)

Ute och joggade med SB i nysnön. Skönt att komma ut och röra på sig. Bättre i höger hälen idag. Skönt!

Styrka 30:00 [1]

Stugestyrka.

Monday Jan 2, 2017 #

10 AM

Skidor 1:41:26 [2] 22.57 km (4:30 / km)

Kalven runt x2. Riktigt skoj att åka! Kändes klart bättre än jag trodde på förhand.

4 PM

Skidor 1:03:05 [3] 14.12 km (4:28 / km)

Roterade på Elljusspåret. Kändes överförvätan trots förmiddags passet.

« Earlier | Later »