Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Aug 27:

activity # timemileskm+m
  Löpning Skog4 3:49:42 19.78(11:37) 31.84(7:13)
  OL1 2:01:19 12.21(9:56) 19.65(6:10)
  Rullskidor1 1:12:49 13.06(5:35) 21.01(3:28)
  Cykling1 1:06:08 14.32(4:37) 23.05(2:52)
  Styrka2 42:00
  Löpning Väg1 33:32 4.0(8:24) 6.43(5:13)
  Löpning Stig1 10:04 1.07(9:22) 1.73(5:49)
  Total9 9:35:34 64.44 103.71

«»
2:32
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27 #

10 AM

OL (Ultra DM) 2:01:19 [3] 19.65 km (6:10 / km)

Trodde på förhand att under 2h var självklart men var tuffare än förväntat. Försökte köra på mellan distans och tävlingsfart men blev sliten sista 20 min. Räckte iaf till en seger med god marginal!
Lite känningar i hälsenan till och från. Ska bli en lugn vecka nu med fokus på återhämtning och få löppass.

Löpning Stig warm up/down 10:04 [2] 1.73 km (5:49 / km)

Saturday Aug 26 #

Note
(rest day)

Skulle ut på rullskidorna enligt plan men piss regn och sliten så kändes klokt att avstå. Hälsenan helt ok annars.

Friday Aug 25 #

11 AM

Styrka 22:00 [1]

Thursday Aug 24 #

5 PM

Löpning Skog 1:08:13 [2] 9.2 km (7:25 / km)

Hallandsåsen. Hälsenan inte riktigt bra...

Wednesday Aug 23 #

9 AM

Löpning Skog 1:20:00 [1] 10.58 km (7:34 / km)

5 PM

Rullskidor 1:12:49 [2] 21.01 km (3:28 / km)

Rullade på lätt idag.

Tuesday Aug 22 #

9 AM

Löpning Skog 32:00 [1] 4.84 km (6:37 / km)

Kontrollutsättning. Fick springa på ordentligt då det regnade kraftigt och åska var på ingång.
3 PM

Styrka 20:00 [1]

6 PM

Löpning Skog 49:29 [2] 7.22 km (6:51 / km)

Uppföljningspass Sibirien.

Löpning Väg 33:32 [2] 6.43 km (5:13 / km)

Körde lite extra dist med JH efter.

Monday Aug 21 #

6 PM

Cykling 1:06:08 [2] 23.05 km (2:52 / km)

Gött kvällsväder för en tur på cykeln.

« Earlier | Later »