Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  OL2 1:43:11 10.56(9:46) 17.0(6:04)
  Styrka2 42:00
  Löpning Stig2 31:27 3.34(9:26) 5.37(5:51)
  Löpning Skog1 30:15 2.23(13:34) 3.59(8:26)
  Total5 3:26:53 16.13 25.96

«»
1:24
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10 #

12 PM

OL (Stafett DM str 3) 1:09:35 [4] 11.53 km (6:02 / km)

Fick gå ut först på sista vilket var beräknat men hade inte koll på anståndet bak men uppskattade det iaf till 2-3 min minst (nu var det betydligt mer). Springer stabilt och betar av kontrollerna bra. Kollar bakåt på mossen och ser inte Simon så då känner jag mig lugn. Hör inte hur jag ligger till vid varvningen men känner på mig att jag är först. 1 min miss på slutet på en sten i bokesly annars bra flyt. Hittade en bra fart igenom loppet och kände att jag kunde öka farten om det skulle behövas. Gött med seger! Vaden höll idag med (dock lite stel efteråt).

Löpning Stig warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)

Saturday Sep 9 #

11 AM

OL race (Medel DM) 33:36 [4] 5.47 km (6:09 / km)

Hade svårt att komma in i loppet i den diffusa början och fick aldrig någon god känsla men försökte kämpa på hela vägen in. Viktigast av allt att vaden funkade bra. Sprang lite avvaktande i början men kunde släppa det mot slutet och köra på som vanligt.

Löpning Stig warm up/down 16:27 [2] 2.87 km (5:44 / km)

Friday Sep 8 #

Note
(rest day)

Thursday Sep 7 #

5 PM

Löpning Skog 30:15 [2] 3.59 km (8:26 / km)

Inga känningar i vaden vilket var över förväntan. Mestadels mosse. Hoppas det kan funkar i helgen med.

Wednesday Sep 6 #

12 PM

Styrka 20:00 [1]

Tuesday Sep 5 #

Note
(rest day)

Testa springa igen på torsdag och se om det blir något tävlande till helgen...

Monday Sep 4 #

12 PM

Styrka 22:00 [1]

Vaden fortsatt skum.

« Earlier | Later »