Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Sep 14, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||||
Thursday Sep 14, 2017 #
12 PM
Styrka 20:00 [1]
7 PM
Löpning Skog 1:27:14 [2] 11.24 km (7:46 / km)
Med RW, AF, JK, LH från Hillarp upp mot Humlesjön. Inslag av mycket mossar som var rejält fulla av vatten stundtals. Ok känsla igenom hela passet. Fick till och med tända pannlampan sista 30 min.
Wednesday Sep 13, 2017 #
11 AM
Rullskidor 1:14:35 [2] 20.29 km (3:41 / km)
Fick ut innan lunch då det var stormvarningen mot kvällen. Inte alls på tå och blöt var det med.
Tuesday Sep 12, 2017 #
6 PM
Löpning Skog 49:01 [1] 5.32 km (9:13 / km)
Uppföljningspass.
Monday Sep 11, 2017 #
6 PM
Styrka 25:00 [3]
Rejält sliten i kroppen.
Sunday Sep 10, 2017 #
12 PM
OL (Stafett DM str 3) 1:09:35 [4] 11.53 km (6:02 / km)
Fick gå ut först på sista vilket var beräknat men hade inte koll på anståndet bak men uppskattade det iaf till 2-3 min minst (nu var det betydligt mer). Springer stabilt och betar av kontrollerna bra. Kollar bakåt på mossen och ser inte Simon så då känner jag mig lugn. Hör inte hur jag ligger till vid varvningen men känner på mig att jag är först. 1 min miss på slutet på en sten i bokesly annars bra flyt. Hittade en bra fart igenom loppet och kände att jag kunde öka farten om det skulle behövas. Gött med seger! Vaden höll idag med (dock lite stel efteråt).
Löpning Stig warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
Saturday Sep 9, 2017 #
11 AM
OL race (Medel DM) 33:36 [4] 5.47 km (6:09 / km)
Hade svårt att komma in i loppet i den diffusa början och fick aldrig någon god känsla men försökte kämpa på hela vägen in. Viktigast av allt att vaden funkade bra. Sprang lite avvaktande i början men kunde släppa det mot slutet och köra på som vanligt.
Löpning Stig warm up/down 16:27 [2] 2.87 km (5:44 / km)
Friday Sep 8, 2017 #
Note
(rest day)