Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Feb 4:

activity # timemileskm+m
  OL3 3:26:02 18.9(10:54) 30.41(6:47)
  Löpning Stig3 1:01:45 6.92(8:56) 11.13(5:33)
  Styrka3 46:00
  Total6 5:13:47 25.81 41.54

«»
1:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 4 #

9 AM

OL 1:27:20 [2] 11.0 km (7:56 / km)

Lugn masstart Breanäs/Kullaskogen. Inte bekväm med underlaget. Halkade runt hela tiden kändes det som. Låg och bevakade bak i klungan mestadels. Blev ett bra pass oavsett!

Saturday Feb 3 #

6 PM

OL intervals (Nattpass #11) 34:19 [4] 6.01 km (5:43 / km)

OL-Intervaller Tågaröd N. 5 intervaller + en vägintervall. Stora riktningsproblem de första två men det hade övriga med. Förvånade att jag kunde vara med så långt fram.

Löpning Stig warm up/down 19:21 [2] 2.82 km (6:52 / km)

Friday Feb 2 #

7 PM

OL (Nattpass #10) 1:24:23 [3] 13.4 km (6:18 / km)

Första passet på Camp Glimåkra. Från Tågaröd och söderut. Masstart. Kom 5 cm snö under eftermiddagen... Jag och Gernot kör på eget till K1 och missar kontrollen lite. Ligger bakom Gernot första slingan och dåligt flyt rakt igenom. Blir sedan själv slinga på slinga 2 och 3. Får till bättre känsla och flyt då. Gernot kommer ikapp till K18 igen och sedan har vi följe till mål. Finns en del att jobba på!

Löpning Stig warm up/down 10:05 [2] 1.7 km (5:56 / km)

Thursday Feb 1 #

7 PM

Styrka 10:00 [1]

Wednesday Jan 31 #

6 PM

Löpning Stig 32:19 [2] 6.61 km (4:53 / km)

Styrka 12:00 [1]

Tuesday Jan 30 #

Note
(rest day)

Stressig arbetsdag...

Monday Jan 29 #

6 PM

Styrka 24:00 [1]

« Earlier | Later »