Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Oct 7, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Oct 7, 2018 #
11 AM
OL race (25mannamedeln) 28:10 [4] 5.42 km (5:12 / km)
Lite knackigt från start och hittade aldrig det riktiga flytet. Gjorde flera 5-10 sek i ringen som störde rytmen. +1.42 på NO.
Löpning Stig race 21:31 [2] 3.92 km (5:29 / km)
Saturday Oct 6, 2018 #
12 PM
OL race (25manna str 7.4) 30:07 [4] 6.08 km (4:57 / km)
Sist ut på 7 sträckan. Vi var väldigt samlade ut och fick se de andras ryggar halvvägs till K1 vilket gav ett bra lugn. Ett stabilt lopp med fokus på säkerhetsmarginaler hela vägen in i mål. Kul! Bra laginsats med en 11 plats för laget.
Löpning Stig warm up/down 26:18 [2] 4.56 km (5:46 / km)
Friday Oct 5, 2018 #
Note
(rest day)
Thursday Oct 4, 2018 #
6 PM
Löpning Stig 1:04:28 [2] 9.77 km (6:36 / km)
Vedema med JK och lite RW. Ett varv på backrundan (47.20) sedan lite extra löpning.
Wednesday Oct 3, 2018 #
7 PM
Styrka 22:00 [1]
Lång arbetsdag så han inte ut på rullisarna innan det blev mörkt...
Tuesday Oct 2, 2018 #
6 PM
Löpning Väg intervals 22:43 [4] 6.0 km (3:47 / km)
Intervaller 3x2 km på Mölleröd (7.36, 7.35, 7.32). Lite konstig känsla i kroppen så avstod den sista. Annars ett ok genomförande.
Löpning Väg 29:22 [2] 6.13 km (4:47 / km)
Monday Oct 1, 2018 #
6 PM
Styrka 24:00 [1]